Cảm giác tội lỗi sau khi đạt cực khoái

Alice thân yêu,

Mỗi khi đạt cực khoái (một mình hoặc với bạn tình), tôi lại có cảm giác tội lỗi dữ dội. Tôi không được nuôi dưỡng trong một gia đình tôn giáo và không bao giờ được bảo là "phải đợi cho đến khi kết hôn". Tôi đã có những mối quan hệ lâu dài với tất cả các bạn tình của mình nên tôi không cảm thấy tội lỗi khi quan hệ. Nó đang đến mức tôi không còn thích quan hệ tình dục nữa bởi vì tôi sợ hãi những cảm giác mà tôi có sau khi đạt cực khoái. Điều này có bình thường không?

Bạn đọc thân mến,

Sự hưng phấn. Ngứa ran. Nhịp đập. Tâm trí. Nằm ngoài thế giới này. Không thể diễn tả được. Trong suốt nhiều thời đại, cực khoái đã được mô tả theo vô số cách và ở các mức độ khác nhau. Chúng tôi có một số ý tưởng về những gì mọi người cảm thấy trong khi đạt cực khoái; tuy nhiên, ít người biết về những cảm giác đến ngay sau khi đạt cực khoái.

Cảm giác ảm đạm hoặc buồn bã sau khi đạt cực khoái đã được báo cáo rộng rãi. Ít rõ ràng hơn về mức độ phổ biến của một người khi cảm thấy tội lỗi sau khi đạt cực khoái. Bạn đã bao giờ nhận thấy cảm giác "xuống tinh thần" sau khi đạt cực khoái ngoài cảm giác tội lỗi? Các lý do cho "nhạc blu sau cocktail" dường như chủ yếu là về mặt sinh hóa. Một số giải thích khả thi đã được đề xuất.

Nhiều người bị sụt giảm mức serotonin trong hoặc ngay sau khi đạt cực khoái. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp duy trì cảm giác mãn nguyện hoặc hạnh phúc. Serotonin rất tốt cho tâm trạng, nhưng quá nhiều sẽ không tốt cho tình dục. Tại sao điều này có thể là? Lý do là không rõ ràng, nhưng một phần bằng chứng cho lý thuyết này có thể được tìm thấy trong tác dụng của một loại thuốc chống trầm cảm cụ thể. Một tác dụng phụ phổ biến của các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như Prozac là làm giảm ham muốn tình dục và giảm khoái cảm. Trớ trêu thay, điều trị trầm cảm nặng sau coital, nơi mọi người cảm thấy trầm cảm nặng trong một ngày hoặc hơn sau khi đạt cực khoái, bao gồm cả SSRI. Nhiều người báo cáo rằng, trong khi cực khoái ít dữ dội hơn trên SSRI, thì sự sụp đổ sau cực khoái sẽ biến mất.

Một lời giải thích sinh lý khác cho cảm giác của bạn có thể liên quan đến mức prolactin trong máu. Prolactin, một loại hormone liên quan đến khả năng sinh sản, có thể tăng đột biến ngay sau khi đạt cực khoái và điều này cũng có thể gây ra tâm trạng chán nản. Một giải thích vật lý bổ sung được đưa ra bởi hạch hạnh nhân, cấu trúc trong não điều chỉnh phản ứng bay hoặc chiến đấu. Trong khi quan hệ tình dục, hoạt động ở hạch hạnh nhân giảm đi, nhưng sau khi quan hệ tình dục, đôi khi có thể có hiệu ứng phục hồi, trong đó hạch hạnh nhân trở nên hoạt động quá mức trong một khoảng thời gian. Điều này cũng có thể góp phần vào cảm xúc của bạn.

Điều đặc biệt là cảm giác của bạn là cảm giác tội lỗi. Có thể là bạn đang cảm thấy buồn bã, nhưng giải thích hoặc gán cảm giác u ám cho cảm giác tội lỗi của một loại nào đó. Khi bạn trải qua những cảm giác này, hãy để ý những suy nghĩ xuất hiện. Bạn đang nghĩ về điều gì sau khi quan hệ tình dục? Đối với một số người, biết rằng cảm giác tiêu cực có liên quan đến mặt hóa học có thể giúp giảm bớt cảm giác đó. Nếu điều này không hiệu quả, có thể đáng để nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về nó, đặc biệt nếu bạn nhận thấy rằng nó ngăn cản bạn quan hệ tình dục. Nó cũng có thể đáng để nói chuyện với một cố vấn, ngay cả khi không có lời giải thích tâm lý rõ ràng. Một số người trải qua cảm giác xấu hổ sau khi đạt cực khoái. Hơi khác với cảm giác tội lỗi, sự xấu hổ đôi khi liên quan đến cảm giác xấu hổ hoặc sợ bị tổn thương.

Dù điều gì có thể gây ra những cảm giác này, hãy biết rằng trải nghiệm cảm giác tội lỗi, xấu hổ và trầm cảm sau khi đạt cực khoái không phải là hiếm, mặc dù mọi người hiếm khi nói về nó. Quan trọng nhất, hãy biết rằng việc để ý những suy nghĩ bạn đang nghĩ, tìm kiếm liệu pháp và gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đều có thể cung cấp các giải pháp tiềm năng.

Chúc may mắn!