Không thể cương cứng với bạn gái mới

Alice thân yêu,

Bạn gái cũ của tôi thực sự rất khao khát tình dục. Chúng tôi đã làm tình trong một thời gian dài, sau đó, tôi bắt đầu tự hỏi liệu cô ấy có giả mạo cực khoái hay thực sự đang có một khoảng thời gian vui vẻ. Sau khi nghe nói rằng hầu hết phụ nữ (không phải tất cả) đều bị co thắt âm đạo, tôi phát hiện ra rằng cô ấy có thể đang giả dối. Khi tôi nói với cô ấy về điều đó, cô ấy cũng bắt đầu làm giả các cơn co thắt. Điều này làm tôi thực sự buồn, tôi không thể bắt cô ấy đến. Tôi không thể tưởng tượng được vấn đề là gì. Tôi đã bước vào một vòng tròn bối rối và tự buộc tội mình vì điều gì đó mà tôi đang làm sai.

Bạn gái không bao giờ quan tâm đến việc đạt cực khoái vì cô ấy nói rằng cô ấy yêu tôi theo cách của tôi. Nó quan trọng, nhưng đời sống tình dục cũng quan trọng. Bây giờ tôi có bạn gái mới, và vì tôi sợ không thể làm hài lòng cô ấy nên tôi không thể cương cứng được. Tôi nghĩ rằng tôi có một vấn đề tâm lý với điều đó. Bản thân tôi, khi nghĩ về các cô gái, tôi thực sự cương cứng dữ dội, và tôi có thể thủ dâm, không có vấn đề gì khi ở một mình, nhưng với các cô gái, tôi chỉ không thể cương cứng. Tôi phải làm gì để khắc phục sự cố này?

Cảm ơn trước,
ông Erection-Less ...

 

Kính gửi ông Erection-Less ..., 

Có vẻ như bạn đang cảm thấy có rất nhiều áp lực khi không chỉ cương cứng mà còn phải làm hài lòng bạn gái mới của mình. Cân bằng sự thỏa mãn tình dục, các mối quan hệ mới không hề dễ dàng, có thể là một quá trình thực sự. Và, do tất cả những áp lực này, bạn có thể đang trải qua một dạng rối loạn cương dương. Tìm hiểu thêm và đặt tên cho những gì bạn đang trải qua có thể đáng sợ, nhưng nó cũng cho phép đưa ra các giải pháp cụ thể hơn.

Kinh nghiệm của bạn không phải là hiếm. Rối loạn cương dương có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, và nguyên nhân có thể do cả sinh lý và tâm lý. Trong khi nhiều nguyên nhân cơ bản dẫn đến RLCD (tiểu đường, huyết áp cao, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim - một vài nguyên nhân khác) thường xảy ra ở độ tuổi lớn hơn. Có thể hữu ích nếu bạn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để xác định xem vấn đề cương cứng của bạn có phải là vấn đề y tế hay không. Nếu đúng, họ có thể theo dõi với sự chăm sóc thích hợp. Họ cũng có thể cung cấp đơn thuốc có thể giải quyết các nguyên nhân sinh lý của bạn . 

Vậy, chính xác thì những nguyên nhân tâm lý này là gì? Nếu ai đó bị căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, các vấn đề trong mối quan hệ hoặc lo lắng về hiệu suất, họ dễ bị rối loạn cương dương hơn. Bạn đã đề cập rằng bạn không gặp vấn đề gì với việc cương cứng khi thủ dâm, điều này càng cung cấp thêm cơ sở cho nguyên nhân tâm lý. Đối với lo lắng về hiệu suất, đó là lo lắng về việc họ sẽ thực hiện nhiệm vụ tốt như thế nào (trong trường hợp này là quan hệ tình dục) và lo lắng về đánh giá của người khác về hiệu suất của họ (ví dụ: đối tác của họ). Điều này có thể dẫn đến tự ý thức, tự phê bình, lo lắng, căng thẳng và lo lắng trong khi quan hệ tình dục; nó cũng có thể dẫn đến các dạng rối loạn chức năng tình dục , chẳng hạn như xuất tinh sớm hoặc khó đạt cực khoái.   

Nếu bạn nghi ngờ rằng vấn đề của bạn có thể có nguyên nhân cơ bản về sức khỏe tâm thần, thì việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn giải quyết vấn đề sâu hơn. Họ có thể giúp bạn xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành động có thể góp phần gây ra các vấn đề về cương dương của bạn. Nếu tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia có vẻ không phù hợp với bạn, thì bạn có thể thử các kỹ thuật tự hướng dẫn, ngay cả trước khi quan hệ tình dục nếu bạn muốn, để giúp bạn thư giãn và giảm bớt lo lắng về sự cương cứng của bạn. Bạn có thể cân nhắc những điều sau: 

• Thở nhịp nhàng:  Bạn có thể thử hít vào chậm và sâu trong năm giây. Sau đó, giữ hơi thở của bạn trong năm giây trước khi thở ra từ từ sau khi đếm năm giây khác. Bạn có thể lặp lại bao nhiêu tùy thích.  
• Thiền:  Ngay cả 10 đến 15 phút mỗi ngày cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Vui lòng kiểm tra câu trả lời này về  Thiền  từ  Đi Hỏi Alice!   Kho lưu trữ  Sức khỏe Sinh sản & Tình dục .
• Hình ảnh có hướng dẫn:  Hình ảnh bạn quyết định lấy tiêu điểm là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể tập trung vào những hình ảnh tích cực chung để mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc hoặc bình tĩnh. Đi theo một hướng khác, bạn cũng có thể thử tập trung vào những hình ảnh tình dục của bản thân hoặc bạn với bạn tình trong khi thủ dâm. Có thể hữu ích nếu bạn tạo ra hình ảnh về tình dục không theo cách bạn thích nhất, cho phép bạn hình dung về tình dục có hoặc không có cương cứng.  

Có thể cần một chút thực hành và thời gian để giảm bớt bất kỳ kỹ thuật nào trong số này vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều được khuyến khích nhất là nên ý thức để nhẹ nhàng gạt bỏ mọi suy nghĩ chỉ trích mà bạn gặp phải và giảm bớt căng thẳng về thể chất trong cơ thể khi làm như vậy.  

Hiểu được bản thân và nỗi lo lắng bạn cảm thấy có thể giúp giải quyết vấn đề của bạn, nhưng bạn cũng đã đề cập đến những lo lắng với bạn gái hiện tại của mình. Tình dục là một trải nghiệm hợp tác và không nhất thiết phải phụ thuộc vào cực khoái hay cương cứng. Bạn đã nói chuyện với đối tác của mình về những gì cả hai thích thú chưa? Có những cách nào để quan hệ tình dục không liên quan đến dương vật của bạn? Bạn và đối tác có thể nghĩ ra cách thân mật (thể xác hoặc không) mà không bị áp lực hoặc kỳ vọng vào quan hệ tình dục không? Tương tự, có những cách thay thế nào để giúp đối tác của bạn đạt cực khoái không? Có thể hữu ích khi xem xét những điều này hoặc nói với bạn gái của bạn bên cạnh những lo lắng mà bạn đang gặp phải về sự cương cứng. Bạn thậm chí có thể thấy mình đang thử những mạo hiểm mới và táo bạo để nâng cao hơn nữa đời sống tình dục của cả hai.  

Đây là thời điểm tốt sắp tới,