Bốc hỏa - Chỉ trong thời kỳ mãn kinh?

     Mặc dù những cơn bốc hỏa có cảm giác khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng chúng thường được mô tả là cảm giác nóng chạy khắp nửa trên cơ thể hoặc mặt. Chúng thường xảy ra nhất trong thời kỳ mãn kinh và thường không gây ra bất kỳ mối lo ngại lớn nào về sức khỏe, mặc dù chúng có thể gây khó chịu. Chúng cũng có thể do các vấn đề sức khỏe khác gây ra, nhưng mãn kinh là thủ phạm thường gặp nhất. Mặc dù không rõ tại sao chúng lại xảy ra, nhưng một số giả thuyết cho rằng đó là do sự thay đổi hormone sinh sản và vùng dưới đồi chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng bốc hỏa có thể được điều trị bằng một số thay đổi trong lối sống và dùng thuốc trong trường hợp nghiêm trọng.

Những làn sóng ấm áp này khác nhau về thời lượng và tần suất — kéo dài vài phút đến 30 phút và thường xuyên một hoặc hai lần một tuần hoặc nhiều lần một ngày. Các cơn bốc hỏa có thể gây đổ mồ hôi hoặc cảm giác ngột ngạt. Nếu mất đủ nhiệt cơ thể, một người có thể cảm thấy ớn lạnh sau đó. Nếu những cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm, chúng được gọi là "đổ mồ hôi ban đêm" và có thể đặc biệt ngấm ngầm vì đôi khi chúng cản trở giấc ngủ và gây mất ngủ mãn tính.

Có vẻ như việc giảm estrogen có thể góp phần làm mất điều hòa vùng dưới đồi, điều này có thể ảnh hưởng đến việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, giảm estrogen không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra các cơn bốc hỏa, vì những người có nồng độ estrogen thấp (ví dụ như trẻ em) thường không bị bốc hỏa. Có thể có điều gì đó về sự thay đổi nội tiết tố dường như đã kích hoạt chúng, mặc dù nội tiết tố có thể không hoàn toàn đổ lỗi. Nguyên nhân phổ biến nhất của các cơn nóng bừng ở phụ nữ mãn kinh là do căng thẳng. Tùy thuộc vào từng cá nhân, một số loại thực phẩm và đồ uống, rượu, hút thuốc, phụ gia thực phẩm hoặc kích cỡ của bữa ăn có thể gây ra các cơn bốc hỏa. Đôi khi, bốc hỏa có thể là triệu chứng của các tình trạng nghiêm trọng hơn, đặc biệt là ở phụ nữ dưới 40 tuổi. Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như suy buồng trứng nguyên phát (POI) , một tình trạng thường đi kèm với chu kỳ kinh nguyệt không đều và đôi khi là vô sinh.

Mặc dù bốc hỏa có thể là một trải nghiệm không mong muốn, nhưng vẫn có nhiều cách để giảm bớt sự khó chịu. Một số chiến lược bao gồm:

• Tắt máy điều nhiệt để giữ cho môi trường mát mẻ
• Ngủ với khăn trải giường nhẹ và quần áo nhẹ
• Ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ, tránh uống rượu, caffein, chất lỏng nóng hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác có thể liên quan đến các cơn bốc hỏa
• Tránh hoạt động thể chất hoặc hút thuốc ba giờ trước khi đi ngủ
• Mặc nhiều lớp có thể dễ dàng cởi ra
• Mang theo một chiếc quạt nhỏ để có làn gió dễ chịu khi bị bốc hỏa
• Giữ nước tốt
• Cố gắng tránh các yếu tố kích hoạt tình huống hoặc thực phẩm, có thể khác nhau ở mỗi người
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh, vì những người thừa cân hoặc béo phì có xu hướng bị bốc hỏa nhiều hơn
• Thực hành các chiến lược quản lý căng thẳng như yoga, thiền, thái cực quyền, v.v.

Nếu các triệu chứng tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày ngay cả sau khi áp dụng các thay đổi lối sống (thường là trong khoảng ba tháng hoặc lâu hơn), bạn có thể nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể đề xuất liệu pháp hormone hoặc sử dụng thuốc chống trầm cảm như paroxetine để điều trị các cơn bốc hỏa, trong số các lựa chọn điều trị khác. Trong chuyến thăm này, sẽ rất tốt nếu bạn thảo luận về những lợi ích và hạn chế của bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo việc giảm đau ngắn hạn không dẫn đến những rủi ro sức khỏe lâu dài.