Thủ dâm lành mạnh? Thủ dâm có tốt cho sức khoẻ không ?

 Alice thân yêu,

Thủ dâm có tốt cho sức khỏe không?

- Cậu bé 

Cậu bé  thân mến,

Câu trả lời rất ngắn gọn cho câu hỏi của bạn là có — vuốt ve chú chim nhỏ, đánh bóng ngọc trai của bạn, sự an ủi thầm lặng… dù bạn gọi nó là gì, thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh (và phổ biến) mà mọi người thuộc mọi giới tính đều có thể thích thú. Chơi với chính mình là một cách tuyệt vời để khám phá sở thích và không thích tình dục của chính bạn. Sau đó, bạn có quyền lựa chọn chia sẻ thông tin đó với (những) đối tác tình dục để nâng cao mối quan hệ hoặc gặp gỡ tình dục. Và, tham gia vào thủ dâm có nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Muốn nhiều hơn câu trả lời ngắn? Đọc tiếp!

Tin hay không thì tùy, khá nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về chủ đề này. Và kết luận chung là thủ dâm phổ biến ở gần như tất cả các nền văn hóa và nó có thể mang lại một số kết quả tích cực về sức khỏe, chẳng hạn như:

• Giảm căng thẳng và giải phóng căng thẳng (bao gồm cả căng thẳng tình dục rõ ràng) - sau tất cả, nó cảm thấy khá tốt!
• Cung cấp lối thoát tình dục cho những người không có quan hệ tình dục với bạn tình (do lựa chọn hoặc hoàn cảnh).
• Tạo cơ hội cho một cuộc gặp gỡ tình dục thú vị mà không có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) hoặc mang thai thông qua thủ dâm lẫn nhau (khi hai hoặc nhiều người thủ dâm trước mặt nhau).
• Giảm bớt các triệu chứng tiền kinh nguyệt cho một số người.
• Giúp gây ngủ, hoặc ngược lại, giúp bắt đầu ngày mới với một sự bình tĩnh tràn đầy năng lượng.
• Tăng cường trương lực cơ vùng sinh dục.
• Thúc đẩy mức độ thỏa mãn tình dục của các cặp vợ chồng trong mối quan hệ của họ.
• Cung cấp điều trị cho một số loại rối loạn chức năng tình dục.
• Giúp mọi người hiểu rõ hơn về cơ thể của chính mình.

Danh sách phỏng theo Planned Parenthood và Palo Alto Medical Foundation .

Một nghiên cứu thậm chí còn tìm thấy mối tương quan giữa việc xuất tinh thường xuyên hơn (dù là qua quan hệ tình dục với bạn tình hay thủ dâm) và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Và mặc dù không phải ai cũng chọn thủ dâm, nhưng có rất nhiều thông tin về những người thủ dâm, bao gồm:

• Trẻ sơ sinh và trẻ em: Mặc dù không nhất thiết là khiêu dâm, nhưng nhiều trẻ sơ sinh và trẻ em chạm vào bộ phận sinh dục của chúng sau khi chúng biết rằng sự kích thích mang lại cảm giác dễ chịu.
• Thanh thiếu niên: Lứa tuổi thường xuyên thủ dâm nhất, nam và nữ thủ dâm thường xuyên ở lứa tuổi trước và thiếu niên.
• Người lớn: Những người trưởng thành từ 18 đến 59 tuổi đã kết hôn, có bạn tình hoặc độc thân thực sự có nhiều khả năng thủ dâm hơn so với thanh thiếu niên. Hơn nữa, những người có bạn tình thường xuyên có nhiều khả năng thủ dâm hơn những người không có bạn tình thường xuyên.

Mặc dù bản thân thủ dâm có thể tốt cho bạn, nhưng đôi khi một người có thể có mối quan hệ tiêu cực với quan hệ tình dục một mình. Ví dụ, một số nền văn hóa hoặc tôn giáo kỳ thị thủ dâm và coi đó là cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Ngoài ra, niềm tin mang tính kỳ thị bao gồm từ thủ dâm làm còi cọc sự phát triển, gây vô sinh và thậm chí gây mù lòa. Đừng lo lắng; không có bằng chứng để sao lưu những tuyên bố này. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc người bạn đáng tin cậy có thể giúp bạn giải quyết mọi lo lắng tương tự về thủ dâm.

Ở một lưu ý khác, một số người cảm thấy bắt buộc phải thủ dâm thường xuyên đến mức nó trở thành vấn đề và làm gián đoạn các thành phần khác của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ, trường học và công việc. Ngoài ra, thủ dâm quá mức dẫn đến việc sản xuất các chất hóa học như serotonin và dopamine với số lượng lớn. Nếu chúng tồn tại trong cơ thể trong một thời gian dài, các tác dụng phụ có thể bao gồm thiếu tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, rối loạn giấc ngủ và thờ ơ. Nếu thủ dâm bắt đầu cản trở các cam kết và trách nhiệm, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn chọn thủ dâm, để tối đa hóa niềm vui và sự an toàn của mình, đây là một số mẹo cần cân nhắc khi tự kiểm soát:

• Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ đồ chơi tình dục nào để giúp hoàn thành công việc, trước tiên hãy cân nhắc ném bao cao su vào chúng — đặc biệt nếu đồ vật đó sẽ được dùng chung với người khác hoặc đi vào nhiều lỗ (sử dụng bao cao su mới cho mỗi "điểm đến") .
• Nhiều chất bôi trơn tương đương với sự thoải mái tối đa (và ít gây cọ xát hơn) - chất bôi trơn gốc nước là một lựa chọn tốt trên toàn cầu. Một số người thích sử dụng kem dưỡng da trên dương vật của họ; tuy nhiên, đối với những người có âm đạo, nên tránh cho kem dưỡng da, dầu, dầu bôi trơn và các sản phẩm gốc dầu khác vào âm đạo để giảm nguy cơ viêm âm đạo.
• Thủ dâm khi bạn thấy thú vị — không có áp lực phải làm điều đó (hoặc bất kỳ hoạt động tình dục nào) nếu bạn không có tâm trạng. Hãy thử các kỹ thuật, vị trí, thời gian trong ngày, âm nhạc tâm trạng khác nhau, v.v. để tìm hiểu thêm về những gì cảm thấy tốt nhất.

Hãy xem một số câu hỏi và trả lời bổ sung trong Thủ dâm khi đi hỏi Alice! tài liệu lưu trữ.

Đây là ngôi sao của chương trình của riêng bạn,