Đạp xe đạp: Nó có thể làm cho một người đàn ông vô sinh?

 Alice thân yêu,

Tôi là đàn ông và tôi tham gia rất nhiều hoạt động thể thao và ngoài trời, nhưng gần đây một số bạn bè của tôi nói rằng đi xe đạp có thể dẫn đến vô sinh nam. Điều này có đúng không? Làm sao? Các hoạt động khác có thể dẫn đến vô sinh nam là gì? Làm thế nào tôi có thể giữ sức khỏe về khả năng sinh sản?

Bạn đọc thân mến,

Nói về những tin tức có thể khiến bạn bay khỏi tay lái! Những gì bạn bè của bạn đề cập có thể đúng phần nào, nhưng bạn nên nhớ rằng khả năng sinh sản phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan đến chất lượng và số lượng tinh trùng mà bạn sản xuất. Chỉ đơn giản là đạp xe thể thao có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây vô sinh. Ngoài ra, có một số chiến lược bạn có thể thực hiện để giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng, cả khi đạp xe và đạp xe. Vì vậy, đừng làm cho thói quen của bạn dừng lại ngay lập tức!

Vô sinh nam  là do khả năng tạo ra một lượng tinh trùng đủ chức năng của tinh hoàn. Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến khả năng tạo ra tinh trùng đó của tinh hoàn đều có thể dẫn đến một số dạng vô sinh nam. Một trong những nguyên nhân phổ biến hơn của việc sản xuất tinh trùng không đủ là nhiệt độ bìu cao hơn, do đó có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Bìu, nằm phía sau dương vật bên ngoài cơ thể, giữ tinh hoàn (nơi sản xuất tinh trùng). Hóa ra, tinh hoàn khá cứng khi ở nhiệt độ lý tưởng. Để tạo ra lượng tinh trùng lý tưởng, bìu cần thấp hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể, do đó vị trí của chúng ở bên ngoài cơ thể. Nhiệt độ bìu có thể bị ảnh hưởng bởi một số trường hợp, bao gồm ngồi trên yên xe đạp trong hơn 30 phút, mặc đồ lót chật,

Khả năng cương cứng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Có ý kiến ​​​​cho rằng đi xe đạp có thể liên quan đến rối loạn cương dương (ED) và các chấn thương khác ở háng ở những người có dương vật đạp xe hơn ba giờ mỗi tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn chưa có kết luận. Trên thực tế, chấn thương đầu do đi xe đạp có thể là nguyên nhân cụ thể dẫn đến ED hơn là do bản thân việc đi xe đạp do chấn thương các bộ phận của não cần thiết cho chức năng tình dục thành công. Nhìn chung, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu các mối quan hệ này.

Vì vậy, một người đi xe đạp phải làm gì? Đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể muốn giống như Goldilocks một chút bằng cách tìm kiếm một chiếc yên xe đạp vừa phải: một chiếc không quá cứng cũng không quá hẹp, nhưng là một chiếc được thiết kế công thái học để giải quyết vấn đề này. Một người làm việc tại cửa hàng xe đạp có thể giúp bạn chọn chỗ ngồi. Khi bạn đã tìm được loại phù hợp với mình, bạn nên giữ cân nặng của mình cân bằng trên "xương ngồi" (tức là củ ischial) để tránh gây áp lực lên đáy chậu và vùng sinh dục. Sau khi bạn lên đường, nghỉ đạp xe cũng là một cách khác để có xe đạp và lái nó.

Nói chung, nhiều nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới có thể dễ dàng khắc phục. Để giúp giảm thiểu mọi rủi ro tiềm ẩn mà bạn có thể gặp phải khi đi xe đạp, bạn có thể thử một vài chiến lược. Đầu tiên là xem xét việc bổ sung chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và vitamin E, có thể cải thiện số lượng và chức năng của bất kỳ tinh trùng nào bạn sản xuất. Một cách khác để bảo vệ sức khỏe tinh trùng của bạn là tránh ngâm mình trong bồn tắm nước nóng sau khi đạp xe vì sức nóng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Để biết thêm thông tin về các cách duy trì hoạt động trong khi giữ cho đáy quần của bạn mát mẻ, bạn có thể xem  Go Ask Alice!  Dinh dưỡng và hoạt động thể chất tài liệu lưu trữ. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin cụ thể và các nguồn liên quan đến quá trình sản xuất tinh trùng của chính mình, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về các lựa chọn tốt nhất cho mình.

Chúc bạn có những con đường mòn (xe đạp) vui vẻ!