Hội chứng đàn ông cáu kỉnh?

 Alice thân yêu,

Tôi nhận thấy rằng mỗi khi tôi đến kỳ kinh nguyệt, bạn trai của tôi ngay lập tức bắt đầu có những hành động xúc động khác thường, thậm chí trước khi tôi làm bất cứ điều gì để anh ấy biết rằng tôi đang đến kỳ kinh nguyệt! Anh ấy có mắc hội chứng nam tính cáu kỉnh không và nó có thể đồng bộ với thời kỳ của tôi không?

Kính gửi bạn đọc,

Thật tuyệt vời khi a) bạn chú ý đến những thay đổi tâm trạng của bạn trai và b) bạn đủ quan tâm để cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra chúng. Điều đó nói rằng, không có khả năng anh ấy đang trải qua cái được gọi là "hội chứng nam giới cáu kỉnh". Thuật ngữ này, được đặt ra vào năm 2001, được sử dụng để mô tả sự cáu kỉnh, căng thẳng và trầm cảm ở nam giới bị sụt giảm testosterone. Tuy nhiên, điều này đã được quan sát thấy vào cuối mùa giao phối ở động vật đực(không phải con người) sinh sản hàng năm. "Hội chứng" được quảng cáo là một tình trạng nam giới tương tự như hội chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới, nhưng thiếu bằng chứng cho thấy tình trạng này tồn tại ở người. Đối với vấn đề kinh nguyệt có ảnh hưởng đến bạn trai của bạn hay không, nghiên cứu đã chỉ ra rằng kinh nguyệt không ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ testosterone của nam giới. Mặc dù những yếu tố sinh học này có thể không giải thích được lý do cho cảm xúc của đối tác của bạn, nhưng có thể có một lời giải thích mang tính tâm lý hơn đang diễn ra.

Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt của bạn (về mặt sinh học) có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn trai bạn vào 'thời điểm đó trong tháng', nhưng xu hướng kết nối hai người của bạn không hẳn là quá xa vời. Thật thú vị, có bằng chứng được ghi nhận về các triệu chứng tâm lý và thậm chí cả thể chất 'đồng bộ' giữa cả bạn tình nam và nữ trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh. Người ta đã ghi nhận rõ ràng rằng đàn ông có thể bị ảnh hưởng bởi bạn tình đang mang thai của họ trong một tình trạng gọi là hội chứng Couvade. Còn được gọi là “mang thai đồng cảm”, tình trạng này xảy ra khi nam giới trải qua các hiện tượng về thể chất hoặc tâm lý như buồn nôn, trầm cảm hoặc thậm chí là đau răng dường như xảy ra cùng lúc với bạn tình đang mang thai của họ. Tương tự như vậy, chứng trầm cảm sau sinh của người mẹ cũng có mối liên hệ chặt chẽ và là một yếu tố dự báo quan trọng về chứng trầm cảm sau sinh của người cha. Đây chỉ là một vài trường hợp mà khả năng sinh sản của phụ nữ có liên quan đến các triệu chứng dường như có thể được chia sẻ giữa hai người.

Trong trường hợp của bạn, có thể hợp lý hơn một chút khi nghi ngờ rằng tâm trạng của bạn trai bạn có thể là kết quả của phản ứng với người khác, chứ không phải do chu kỳ nội tiết tố. Có một số tài liệu tâm lý giải thích một hiện tượng được gọi là lây lan cảm xúc. Đây ít nhiều là quá trình tâm trạng của một người cọ xát với người khác. Trong một tương tác nhất định (chẳng hạn giữa bạn và bạn trai của bạn), sự lây lan cảm xúc bắt đầu xảy ra khi một người bắt đầu bắt chước nét mặt, giọng nói, tư thế và chuyển động của người mà họ đang tương tác — mà thậm chí không hề nhận ra. Khi những hành động đó xảy ra, người bắt chước dường như chấp nhận cảm xúc của người khác. Trong khi hiện tượng này được cho là khuyến khích các tương tác xã hội thành công và sự đồng cảm, nó cũng có thể khiến một người dễ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng tiêu cực hoặc tồi tệ của người khác. Bạn đề cập rằng bạn trai của bạn dường như trải qua những cảm xúc hàng tháng này ngay cả trước khi bạn đề cập đến thời kỳ của mình. Bạn có nhận thấy tâm trạng của mình thay đổi trong khoảng thời gian bạn có kinh không? Có thể nào tâm trạng và cảm xúc của bạn trong thời gian đó khác với những gì bạn cảm nhận về chúng (nghĩa là bạn cảm thấy rằng chúng là điển hình hoặc tích cực, trong khi thực tế thì không phải vậy)? Có thể nào khi bạn trai của bạn cảm thấy tâm trạng của bạn thay đổi, anh ấy vô thức bắt chước điều đó trước khi hai bạn nói về điều đó? Đây có thể là những vấn đề mà hai bạn muốn thảo luận. Bạn có nhận thấy tâm trạng của mình thay đổi trong khoảng thời gian bạn có kinh không? Có thể nào tâm trạng và cảm xúc của bạn trong thời gian đó khác với những gì bạn cảm nhận về chúng (nghĩa là bạn cảm thấy rằng chúng là điển hình hoặc tích cực, trong khi thực tế thì không phải vậy)? Có thể nào khi bạn trai của bạn cảm thấy tâm trạng của bạn thay đổi, anh ấy vô thức bắt chước điều đó trước khi hai bạn nói về điều đó? Đây có thể là những vấn đề mà hai bạn muốn thảo luận. Bạn có nhận thấy tâm trạng của mình thay đổi trong khoảng thời gian bạn có kinh không? Có thể nào tâm trạng và cảm xúc của bạn trong thời gian đó khác với những gì bạn cảm nhận về chúng (nghĩa là bạn cảm thấy rằng chúng là điển hình hoặc tích cực, trong khi thực tế thì không phải vậy)? Có thể nào khi bạn trai của bạn cảm thấy tâm trạng của bạn thay đổi, anh ấy vô thức bắt chước điều đó trước khi hai bạn nói về điều đó? Đây có thể là những vấn đề mà hai bạn muốn thảo luận.

Cho dù tâm trạng của anh ấy là kết quả của sự lây lan cảm xúc hay một số yếu tố khác, vẫn có một số cách để giải quyết các kiểu thay đổi cảm xúc đáng chú ý. Cùng nhau, bạn có thể cố gắng tối đa hóa những cảm xúc tích cực trong thời gian này bằng cách tham gia một chuyến đi vui vẻ đến viện bảo tàng, đi dạo trong công viên hoặc chạy bộ (để kích thích những endorphin đó!), hoặc chuẩn bị bữa tối theo nhóm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường xuyên thể hiện lòng biết ơn cũng có những lợi ích sức khỏe đáng kể và tích cực (về mặt cảm xúc và thể chất), vì vậy cả hai bạn có thể dành vài phút mỗi tuần để suy ngẫm về những điều mà bạn biết ơn hoặc hào hứng. Nếu muốn được giúp đỡ hoặc có góc nhìn bên ngoài để giải quyết các giai đoạn cảm xúc hàng tháng của bạn trai, bạn cũng có thể cân nhắc đến gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình, cùng nhau hoặc một mình.

Nói chung, một phần quan trọng trong việc quản lý cảm xúc là nhận ra rằng cảm xúc luôn ở đó ngay từ đầu! Cho đến nay, có vẻ như bạn đang đi đúng hướng để trở thành một đối tác nhanh nhạy.