Rối loạn tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn vào khoảng thời gian tôi có kinh nguyệt

 1) Alice thân mến,

Tôi đã phải chịu đựng những thứ tiêu hóa kỳ lạ khi tôi có kinh nguyệt. Theo cách mà tôi đã nghe giải thích trong lớp MCAT của mình là cùng một loại hormone khiến cơ trơn của tử cung co lại không may cũng hoạt động trên tất cả các cơ quan tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là ruột già. Vì vậy, đó là cách tôi hiểu rõ về sự nhầm lẫn rõ ràng của các quá trình tiêu hóa trong thời kỳ của mình.

2) Alice thân mến,

Chu kỳ kinh nguyệt của một người có điều chỉnh ruột của cô ấy theo bất kỳ cách nào không? Tôi đã có một số vấn đề. Một tuần trước khi có kinh, tôi bị tiêu chảy và tuần sau đó thì tôi bị táo bón. Điều này có bình thường không? Tôi có thể làm gì không?

Đã ký,

Kính gửi độc giả ,

Bạn có thể nhận thấy điều gì đó khi nhận thấy mối liên hệ giữa các hormone trong chu kỳ kinh nguyệt và cách nó ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Có thể hiểu rằng bạn đang gặp phải một số rối loạn tiêu hóa hàng tháng - việc bị táo bón hoặc tiêu chảy ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt là điều bình thường. Mặc dù nghiên cứu chưa xác định chính xác nguyên nhân duy nhất của hiệu ứng này, nhưng có một số bằng chứng ủng hộ mối liên hệ với hormone và các hợp chất giống như hormone.

Một số nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ nội tiết tố với các vấn đề về đường tiêu hóa liên quan đến kinh nguyệt. Cả estrogen và progesterone (hormone được giải phóng trong thời kỳ kinh nguyệt) đã được xác định là nguyên nhân tiềm ẩn gây táo bón. Người ta cũng phát hiện ra rằng prostaglandin, một loại axit béo chịu trách nhiệm thư giãn các mô cơ trơn khi bắt đầu có kinh, đôi khi có thể gây viêm nhiễm và tiêu chảy.

Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa các triệu chứng cảm xúc, chẳng hạn như tâm trạng chán nản và lo lắng, với các triệu chứng dạ dày. Cũng có thể các tình trạng GI hiện tại trở nên trầm trọng hơn vào những thời điểm nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc một loại bệnh viêm ruột (IBD) tương tự như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng, có nhiều khả năng bị rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ của họ hơn so với những người không mắc bệnh đường ruột mãn tính. điều kiện. Điều đó không có nghĩa là những người bị viêm GI trong thời kỳ của họ mắc IBD hoặc IBS, nhưng bạn nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu các triệu chứng của bạn có vẻ nghiêm trọng.

Mặc dù không có cách điều trị rõ ràng cho những triệu chứng này, nhưng bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp sau để giảm bớt sự khó chịu:

• Thực hành các chiến lược quản lý căng thẳng:  Nếu sự khó chịu của bạn trở nên trầm trọng hơn do IBS, thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền và yoga, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm các triệu chứng GI.
• Cân nhắc lựa chọn thực phẩm xung quanh thời kỳ kinh nguyệt:  Các triệu chứng nhẹ có thể được kiểm soát thông qua những thay đổi nhỏ đối với lựa chọn chế độ ăn uống của bạn. Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau quả, có thể giúp bạn duy trì nhu động ruột thường xuyên. 
• Ghi nhật ký GI:  Trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt, bạn có thể muốn ghi nhật ký để theo dõi các triệu chứng, thực phẩm bạn đang ăn, hoạt động thể chất và bất kỳ yếu tố nào khác mà bạn cho là có liên quan. Bằng cách đó, bạn có thể tìm ra các mẫu và có khả năng loại ra thủ phạm gây ra màu xanh trong phòng tắm của bạn và nếu cần, hãy chia sẻ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
• Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe:  Nếu bạn nhận thấy rằng các triệu chứng của mình nghiêm trọng hoặc khó kiểm soát, có thể là thời điểm tốt để tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ y tế. Họ có thể kê đơn thuốc bổ sung chất xơ, thuốc nhuận tràng, thuốc chống tiêu chảy và thuốc kháng cholinergic (ảnh hưởng đến hệ thần kinh), hoặc họ có thể tập trung vào một vấn đề tiềm ẩn về cảm xúc và kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu. Họ cũng có thể giúp chẩn đoán liệu sự khó chịu hàng tháng của bạn có phải là triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc IBS hay không.

Mặc dù nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề GI liên quan đến chu kỳ vẫn còn hơi khó nắm bắt, nhưng nó phổ biến. Với một chút điều tra, bạn có thể tìm thấy một kế hoạch hành động cho phép bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt trước và không có tiền phạt!