Alice thân yêu,
Các bài tập Kegel là gì và chúng có giúp nới lỏng các cơ âm đạo để việc thâm nhập ít đau hơn không? Tôi rất cần một câu trả lời. Tôi đã đến gặp rất nhiều bác sĩ phụ khoa và họ đã thông báo với tôi rằng tôi có một âm đạo khỏe mạnh. Điều gì gây ra quá nhiều đau đớn? Tôi không phải là một trinh nữ.
Đã ký,
Trợ giúp!
Kính gửi Trợ giúp!,
Thật tuyệt khi bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình và biết rằng bạn có một âm đạo khỏe mạnh! Vì bạn nói rằng bạn đã tham khảo ý kiến của nhiều bác sĩ phụ khoa khác nhau và đã loại trừ vấn đề y tế (một nơi tuyệt vời để bắt đầu), nên có thể có những lý do phi y tế khác khiến bạn bị đau khi thâm nhập. Một kiểu xâm nhập gây đau đớn không phải do một vấn đề y tế cụ thể gây ra được gọi là chứng co thắt âm đạo, và được trải nghiệm như một sự thắt chặt hoặc co thắt mạnh mẽ, không chủ ý của các cơ âm đạo của bạn. Cụ thể hơn, đó là tình trạng co thắt ở một phần ba bên ngoài âm đạo của bạn, khiến cho ngón tay, băng vệ sinh, mỏ vịt, đồ chơi tình dục hoặc dương vật đi vào rất đau. Như bạn đã đề cập trong câu hỏi của mình, các bài tập Kegel có thể là một trong nhiều cách để giải quyết vấn đề nhức nhối này (thêm về vấn đề đó một chút).
Nhận thấy đau khi thâm nhập là điều mà nhiều người có âm đạo khỏe mạnh có thể gặp phải lúc này hay lúc khác do mức độ bôi trơn khác nhau, viêm nhiễm, thay đổi nội tiết tố (đặc biệt đối với những người sau mãn kinh) hoặc các yếu tố khác. Chứng co thắt âm đạo có thể do nhiều nguyên nhân tâm lý hoặc cảm xúc khác nhau: kết quả của trải nghiệm tình dục đau đớn trước đây hoặc một kỳ thi GYN đau đớn; tiền sử lạm dụng tình dục; hoặc xuất phát từ lo lắng, trầm cảm, hoặc các vấn đề về mối quan hệ. Đôi khi không có nguyên nhân rõ ràng.
Dù nguyên nhân là gì, việc xác định tình huống nào tạo ra sự thâm nhập đau đớn có thể giúp tìm ra giải pháp khả thi. Một chút tự khám phá có thể hữu ích trong loại tình huống này. Bạn có thể muốn tự hỏi mình:
- Bạn đã bao giờ trải qua cơn đau tương tự khi nhét tampon chưa?
- Còn khi khám phụ khoa thì sao?
- Bạn đã thử chèn một hoặc hai ngón tay (của bạn hoặc đối tác của bạn) để điều tra phản hồi chưa?
- Còn về việc thử thâm nhập bằng máy rung hoặc dương vật giả thì sao?
Chứng co thắt âm đạo có thể được điều trị thành công bằng nhiều phương pháp, bao gồm liệu pháp tâm lý, liệu pháp thôi miên và liệu pháp tình dục, một mình hoặc với bạn tình. Những loại trị liệu này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao điều này có thể xảy ra. Một kỹ thuật mà nhà trị liệu tình dục có thể đề xuất là các bài tập Kegel , được thực hiện bằng cách luân phiên co thắt và thư giãn các cơ sàn chậu. Bằng cách tập luyện các cơ này một cách có ý thức, những người mắc chứng co thắt âm đạo có thể học cách làm cho các cơ xung quanh âm đạo thư giãn một cách tự nguyện để việc thâm nhập có thể diễn ra dễ dàng hơn. Một nhà trị liệu có thể cho bạn biết chính xác cách điều chỉnh Kegels để bạn sử dụng. Bởi vì chứng co thắt âm đạo có thể xuất phát từ nguyên nhân tình cảm hơn là bệnh lý, nên việc cải thiện nhận thức về bản thân và giao tiếp với bất kỳ (những) bạn tình nào cũng có thể hữu ích.
Nếu tình dục gây đau đớn theo bất kỳ cách nào, bạn không cần phải cười toe toét và chịu đựng nó. Cho đến khi vấn đề được giải quyết, hãy cố gắng sáng tạo và tìm ra những cách để quan hệ tình dục mà không có sự thâm nhập qua âm đạo — hoặc bằng một hình thức thâm nhập ít mãnh liệt hơn. Bằng cách đó, bạn vẫn có thể cho và nhận niềm vui trong khi giải quyết mọi việc. Để có thêm ý tưởng về trải nghiệm khoái cảm khi có và không có sự thâm nhập cũng như giao tiếp với đối tác của bạn, hãy cân nhắc đọc Không đạt cực khoái khi giao hợp (nữ) .
Bởi vì sự liên kết của việc thâm nhập với cơn đau có thể làm tăng thêm khả năng xảy ra phản ứng co thắt âm đạo, nên việc tìm kiếm sự trợ giúp càng sớm càng tốt. Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu tình dục, đọc về tình trạng bệnh và cố gắng thực hiện những thay đổi phù hợp với bạn. Để tìm một nhà trị liệu tình dục trong khu vực của bạn, bạn có thể truy cập Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và trị liệu về tình dục Hoa Kỳ (AASECT) . Chúc bạn khám phá thú vị phía trước!
Nhận xét
Đăng nhận xét