Gần đây tôi chán ghét tình dục với tình yêu lâu dài — Phải làm gì?

 Chào Alice,

Tôi đã ở với bạn trai của tôi chỉ hơn 4 năm. Đời sống tình dục của chúng tôi luôn là sợi dây bền chặt trong mối quan hệ của chúng tôi, ngay cả khi chúng tôi gặp khó khăn trong các lĩnh vực khác. Cả hai chúng tôi đều cảm thấy chúng tôi là những trận đấu tình dục tuyệt vời nhất mà chúng tôi từng có. Nhưng trong 8 tháng qua, mọi thứ đã dần xuống cấp đối với tôi. Anh ấy vẫn hào hứng như mọi khi, nhưng tôi chỉ cảm thấy không thích. Khi chúng tôi cố gắng, tôi thực sự cảm thấy được bảo vệ về mặt thể chất, như thể ngăn cơ thể tôi khỏi một người lạ, đặc biệt là bộ ngực của tôi. Nó giống như một sự bắt buộc về thể chất để bảo vệ, nhưng cả hai chúng tôi đều không có tiền sử lạm dụng trong mối quan hệ của mình hoặc bên ngoài mối quan hệ đó, và cách tiếp cận của anh ấy rất yêu thương và cởi mở. Khi anh ấy mặc quần áo và chúng tôi không chuẩn bị quan hệ tình dục, tôi thích ôm anh ấy, được anh ấy ôm, đứng cạnh anh ấy, chạm vào anh ấy, v.v. Tôi không bị cơ thể anh ấy đẩy lùi: Tôi nhận ra rằng anh ấy là một người đàn ông hấp dẫn đến nực cười! Tôi đã có một số lời khuyên rằng tôi không nên ép mình quan hệ tình dục nếu tôi không muốn, nhưng tôi cũng đã nghe điều ngược lại: rằng tôi nên ngừng suy nghĩ và chỉ cần vượt qua sự ngừng hoạt động của cơ thể. Hầu hết khi tôi ép buộc bản thân, tôi sẽ thích nó, nhưng điều đó không làm mất đi cảm giác "ghê tởm" này ngay từ đầu. Điều tồi tệ nhất là anh ấy cảm thấy bị từ chối, không hài lòng và liên tục hỏi anh ấy có thể làm gì để kích thích tôi. phải làm gì? nhưng điều đó không làm mất đi cảm giác "ghê tởm" này ngay từ đầu. 

Bạn đọc thân mến,

Bạn đã trình bày rõ ràng trải nghiệm của mình với lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu sâu sắc — điều không dễ thực hiện khi một vấn đề quá phức tạp về mặt cảm xúc. Nhận ra cảm xúc của bạn và yêu cầu hỗ trợ thêm là những bước can đảm đầu tiên cho hạnh phúc của chính bạn và mối quan hệ của bạn.

Bạn mô tả mối quan hệ rất yêu thương và cởi mở với bạn trai của mình. Và cũng cho thấy rõ ràng rằng bạn bị anh ấy thu hút về mặt thể xác. Có vẻ như hai bạn đã bắt đầu nói về sự thay đổi trong cảm xúc của bạn đối với tình dục, điều này có thể quan trọng đối với sự tin tưởng về cảm xúc và thể chất của bạn. Hai bạn cũng chia sẻ tình cảm thể xác theo những cách khác ngoài tình dục - bằng cách ôm nhau, ở gần và chạm vào nhau - đó là những cách tuyệt vời để duy trì sự thân mật trong khi khám phá sự thay đổi trong ham muốn tình dục của bạn.

Vì vậy, bây giờ với câu hỏi của bạn - phải làm gì?

Mặc dù không có hướng dẫn từng bước để hiểu về tình dục hoặc giải quyết các mối quan tâm về tình dục, nhưng có rất nhiều cách để hiểu rõ hơn về sức khỏe và ham muốn tình dục của chúng ta. Dưới đây là một vài lựa chọn để bạn có thể xem xét:

• Đầu tư thời gian để hiểu sự thay đổi trong phản ứng tình dục của bạn. Có rất nhiều lý do khiến ham muốn tình dục của bạn có thể thay đổi - tác dụng phụ của thuốc, căng thẳng, dao động nội tiết tố và chấn thương trong quá khứ chỉ là một số ít. Không phải lúc nào cũng dễ dàng tự mình xác định (các) nguyên nhân gốc rễ. Đây có thể là thời điểm tốt để nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy về cả những gì có thể đã gây ra sự thay đổi này và cả cách để cảm thấy tốt về tình dục ngay bây giờ. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần như cố vấn hoặc nhà trị liệu (hoặc thậm chí là nhà trị liệu tình dục ) thường có thể giúp bạn xử lý và hiểu rõ hơn những cảm giác khó hiểu hoặc phản ứng thể chất trong cơ thể và tâm trí.
• Mở rộng mối quan hệ tình dục của bạn với chính mình. Cân nhắc dành thời gian, nếu bạn chưa có, để tự mình khám phá ham muốn tình dục và tình dục của mình. Bạn có thể khám phá các yếu tố mới về cách bạn muốn được chạm hoặc bật. Bạn cũng có thể chỉ đơn giản là tận hưởng thời gian để quan hệ tình dục mà không có người khác. Dành thời gian để thủ dâm hoặc khám phá các kiểu tự thân khác nhau cũng có thể giúp bạn đánh giá mức độ ham muốn tình dục của mình khi độc thân.
• Khám phá tình dục, sự thân mật và thể chất, trừ giới tính.Có vẻ như, ngay cả khi bạn trai của bạn không gây áp lực buộc bạn phải quan hệ tình dục khi bạn cảm thấy không thoải mái hoặc muốn tự vệ, thì bạn vẫn có thể tự tạo áp lực cho chính mình. Cân nhắc cho bản thân nghỉ ngơi một chút để giải tỏa một số mong đợi đó. Nỗi sợ hãi về những ham muốn không được đáp ứng có thể khiến bạn ác cảm hơn với việc tiếp xúc cơ thể khi bạn và bạn trai cởi quần áo. Một cách để giảm áp lực này có thể là khám phá những cách khác mà hai bạn có thể cảm thấy gợi cảm và quan hệ tình dục với nhau, ngoài giao hợp. Bạn đã đề cập đến việc ôm nhau cảm thấy tốt - đó là một ví dụ tuyệt vời. Bạn cũng có thể cân nhắc việc làm tình, xoa bóp, thủ dâm lẫn nhau, xem một bộ phim gợi cảm hoặc đọc sách khiêu dâm cùng nhau. Bạn cũng có thể muốn khám phá ham muốn tình dục của mình bằng cách đi cùng nhau (hoặc một mình) đến cửa hàng đồ chơi người lớn ở địa phương, chẳng hạn như Babelandhoặc Rung động tốt . Các cửa hàng này thường chứa đầy sách, đồ chơi, video và nhiều tài nguyên giáo dục và vui chơi cho cả cá nhân và các cặp đôi.
• Mở rộng chân trời tình dục và mối quan hệ của bạn như một cặp vợ chồng. Phát triển như một cặp vợ chồng có thể đòi hỏi rất nhiều trí tuệ cảm xúc và giao tiếp tận tâm. Bạn đã xác định được những cảm xúc mà cả bạn và bạn trai hiện đang phải đối mặt. Đôi khi, tranh thủ sự hướng dẫn và hiểu biết sâu sắc của cố vấn cặp đôi có thể tạo ra một không gian an toàn để khám phá thêm những cảm xúc tương ứng của bạn và thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn nữa về động lực của mối quan hệ của bạn.

Một cân nhắc có thể rất đáng giá khi bạn tiếp tục tìm kiếm sự hỗ trợ và câu trả lời là phản ứng mạnh mẽ mà cơ thể và tâm trí của bạn dường như đang gặp phải trong thời gian này. Mặc dù một số người có thể khuyên bạn “hãy cố gắng vượt qua”, hãy cố gắng nhớ rằng bạn không bao giờ nên cảm thấy bắt buộc phải quan hệ tình dục khi bạn chưa sẵn sàng hoặc không thoải mái. Nếu bạn ép mình quan hệ tình dục khi bạn không muốn, điều đó chỉ làm tăng thêm ác cảm mà bạn đang trải qua, thay vì giúp ích cho tình hình. Chú ý đến các tín hiệu mà cơ thể đang gửi cho bạn, cảm xúc, tâm lý hoặc thể chất, thực sự quan trọng bây giờ và khi bạn tiến về phía trước.

Hi vọng điêu nay co ich,