Chào Alice
Làm thế nào để giảm các vấn đề liên quan đến xuất tinh sớm?
Bạn đọc thân mến!
Việc đối phó với vấn đề xuất tinh sớm có thể được tiến hành theo các cách sau đây:
- Kỹ thuật "stop-start": Kỹ thuật này bao gồm việc dừng lại trong quá trình quan hệ khi cảm thấy sắp xuất tinh, sau đó chờ đợi một chút trước khi tiếp tục. Bằng cách luyện tập kỹ thuật này, bạn có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh.
- Kỹ thuật "squeeze": Kỹ thuật này bao gồm việc ép cương cứng của dương vật tại gốc để ngăn chặn xuất tinh. Khi cảm thấy sắp xuất tinh, bạn hoặc đối tác nên áp dụng áp lực nhẹ vào gốc dương vật trong khoảng 10-20 giây để giảm cảm giác sự căng thẳng.
- Thay đổi tư thế tình dục: Chọn những tư thế tình dục mà bạn có thể kiểm soát được độ sâu và tốc độ đưa dương vật vào âm đạo. Một số tư thế có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh.
- Tập luyện cơ PC: Các bài tập luyện cơ PC giúp tăng cường cơ PC, cơ này có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh. Bạn có thể tìm hiểu về cách thực hiện bài tập cơ PC và luyện tập hàng ngày để củng cố khả năng kiểm soát xuất tinh.
- Thực hiện kỹ thuật thở và thực hành thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật thở sâu và thư giãn trước và trong quá trình quan hệ có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự kiểm soát về cảm xúc và thể chất.
- Tìm hiểu về nguyên nhân và tư vấn y tế: Nếu vấn đề xuất tinh sớm kéo dài và gây khó khăn trong cuộc sống tình dục, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Hãy nhớ rằng mỗi người có thể có những phản ứng và kỹ thuật riêng, việc thử và điều chỉnh để tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho bản thân và đối tác là quan trọng.
Nhận xét
Đăng nhận xét