Đau lòng vì mất thú cưng

 Alice,

Có một con vật cưng sống ở nhà bố mẹ tôi từ khi tôi còn nhỏ. Ông mất hơn một năm rồi, thỉnh thoảng tôi vẫn mơ thấy nó. Làm thế nào để tôi vượt qua cái chết của nó? Cảm ơn bạn cho thời gian của bạn.

Bạn đọc thân mến,

Cho dù là mèo hay chó, chim hay bò sát, nhiều người coi những người bạn động vật của họ là một phần của gia đình họ. Một số thậm chí còn thấy mình có tình cảm ấm áp hơn đối với những người bạn lông lá hoặc lông vũ của họ hơn là đối với các thành viên trong đại gia đình của họ! Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn tiếp tục mơ về thú cưng thời thơ ấu của mình. Thú cưng có thể là nguồn an ủi, bầu bạn, tình yêu vô điều kiện và niềm vui.

Sau khi mất thú cưng, việc cảm thấy tức giận, buồn bã, tội lỗi hoặc bối rối là điều hoàn toàn bình thường. Đau buồn là một trải nghiệm cá nhân và mang tính cá nhân cao, và khung thời gian “vượt qua” cái chết có thể thay đổi từ vài tuần đến vài năm. Một số người nhận thấy sự đau buồn đến theo từng giai đoạn, trong khi những người khác nhận thấy rằng sự đau buồn diễn ra theo chu kỳ hơn, đến theo từng đợt hoặc một loạt các thăng trầm. Mặc dù không có cách nào đúng hay sai để đối phó với đau buồn, nhưng có nhiều cách lành mạnh để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích để đối phó với sự mất mát:

• Hãy kiên nhẫn với chính mình. Cho phép quá trình diễn ra tự nhiên. Quá trình đau buồn không thể bị ép buộc hoặc vội vã, và không có khoảng thời gian "bình thường" cho sự đau buồn. Trong khi một số chủ sở hữu vật nuôi chỉ mất vài tuần hoặc vài tháng, những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn—và điều đó hoàn toàn ổn.
• Kỷ niệm cuộc sống của con vật cưng của bạn. Có rất nhiều cách để ghi nhớ những kỷ niệm đẹp, chẳng hạn như chuẩn bị một đài tưởng niệm, đeo vòng cổ và đeo thẻ cho thú cưng của bạn (nếu chúng có), làm một album ảnh hoặc sổ lưu niệm, trồng một cái cây để tưởng nhớ thú cưng của bạn hoặc làm thơ, kể chuyện. , hoặc thư cho thú cưng của bạn. 
• Hãy trung thực về cảm xúc của bạn . Cách tốt nhất để vượt qua cảm xúc của bạn là chấp nhận và khám phá chúng. Ví dụ, mặc dù bạn có thể cảm thấy cô đơn, buồn bã, tức giận hoặc tội lỗi, nhưng điều quan trọng là phải khám phá xem liệu những cảm xúc này có “phù hợp” với sự mất mát hay không. Nói cách khác, có nhiều thứ để mất hơn là nhìn thấy? Việc mất thú cưng có nhắc bạn về bất kỳ trải nghiệm nào khác mà bạn từng có trong đời không?
• Hãy cởi mở bày tỏ cảm xúc của bạn với những người đã có khoảng thời gian vui vẻ hoặc gắn bó thân thiết với thú cưng của bạn. Hồi tưởng về những khoảng thời gian vui vẻ có thể giúp bạn hiểu được sự mất mát của thú cưng thực sự có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.

Có thể hữu ích nếu bạn liên hệ với gia đình hoặc bạn bè yêu thú cưng, vì họ có thể là những người hiểu rõ nhất tình yêu mà bạn dành cho thú cưng của mình và sẵn sàng hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, rất nhiều người đã trải qua những trải nghiệm tương tự. Bác sĩ thú y hoặc hội nhân đạo địa phương của bạn có thể giới thiệu một cố vấn hoặc nhóm hỗ trợ khi mất thú cưng. Hiệp hội về mất mát và tang chế thú cưng cũng có rất nhiều tài nguyên mà bạn có thể thấy hữu ích.

Bằng cách đón nhận cảm xúc và sống thật với chính mình, bạn không chỉ có thể giúp đỡ chính mình mà còn có thể trân trọng và tôn vinh cuộc sống của thú cưng một cách trọn vẹn.