Bị anh trai lạm dụng tình dục

 Alice thân yêu,

Tôi có một vấn đề với ghét. Tôi ghét anh trai tôi. Anh ta đã lạm dụng tình dục tôi khi tôi còn nhỏ, và bây giờ tôi đã mười chín tuổi và tôi vẫn phải sống cùng một nhà với anh ta. Cha mẹ tôi biết những gì đã xảy ra, nhưng họ chỉ không nói về nó. Tôi hiểu rằng thật khó để giải quyết. Tuy nhiên, tôi không bao giờ nói chuyện với anh trai mình, và khi dọn ra khỏi nhà, tôi cũng không định nói chuyện với anh ấy nữa. Tôi không nghĩ điều này là lành mạnh, nhưng tôi không thể làm gì với sự ghét bỏ của mình.

- Đầy thù hận

Thân mến đầy thù hận, 

Thật tuyệt khi bạn nhận ra cảm giác của mình và liên hệ để được hỗ trợ. Có ai đó để nói chuyện và làm việc cùng để giúp bạn hiểu và giải quyết cảm xúc của mình có thể giúp ích cho bạn trong hành trình chữa lành. Có lẽ sẽ hữu ích nếu bạn tìm được ai đó, chẳng hạn như chuyên gia sức khỏe tâm thần đáng tin cậy, bạn bè hoặc đồng nghiệp, người có thể hỗ trợ bạn trong kế hoạch chuyển ra ngoài hoặc các biện pháp khác để giúp bạn cảm thấy an toàn. Rõ ràng là bạn đang tức giận, bị tổn thương và có lẽ là sợ hãi; Việc bạn cảm thấy căm ghét là điều dễ hiểu, vì cảm xúc của bạn rất có thể là kết quả trực tiếp của việc bạn bị lạm dụng tình dục. Bạn cũng có thể cảm thấy như vậy do thiếu sự hỗ trợ mà bạn nhận được từ gia đình. Bạn hoàn toàn có lý trong cảm xúc của mình và việc bạn chọn tiến về phía trước như thế nào sau khi dọn ra ở riêng là tùy thuộc vào bạn—ngay cả khi điều đó có nghĩa là không bao giờ nói chuyện với anh trai hoặc bố mẹ bạn nữa. Tuy nhiên, vì bạn hiện đang sống với họ, bạn có thể thấy hữu ích khi kết hợp một số cơ chế đối phó cho đến ngày bạn không còn phải chia sẻ không gian sống nữa. Những cảm giác căm ghét này có thể gây hại và hủy hoại cho bạn nhiều hơn so với thủ phạm, vì vậy bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ để giúp bạn chữa lành và vượt qua những cảm giác căm ghét này.  

Thật không may, lạm dụng tình dục thời thơ ấu là phổ biến, với ước tính có tới 18 phần trăm nam giới và 30 phần trăm phụ nữ báo cáo đã trải qua điều đó (đây có thể là những đánh giá thấp). Lạm dụng tình dục trẻ em rất khó xác định và đo lường vì nó bao gồm một loạt các hành vi ngắn hạn hoặc dài hạn, từ thao túng cho đến bạo lực thể chất. Tuy nhiên, về cơ bản, nó liên quan đến việc bóc lột một đứa trẻ bởi một đứa trẻ lớn hơn hoặc người lớn sử dụng quyền lực của mình để ép buộc tham gia vào các hành vi tình dục. Thông thường, như bạn đã mô tả, lạm dụng tình dục trẻ em có tác động lâu dài, đặc biệt trong trường hợp lạm dụng do một thành viên trong gia đình thực hiện. Tác động lâu dài của lạm dụng tình dục thời thơ ấu khác nhau đáng kể ở mỗi người và có thể phụ thuộc vào loại và thời gian bị lạm dụng, cùng với các yếu tố cá nhân khác như tuổi tác và giới tính. Các tác động tâm lý được báo cáo phổ biến nhất bao gồm sự phát triển của chứng trầm cảm, lo lắng, rối loạn sử dụng chất kích thích hoặc rối loạn ăn uống. Trẻ em bị lạm dụng tình dục cũng có thể gặp khó khăn trong việc hình thành mối quan hệ với hoặc tin tưởng người khác.  

Không phải tất cả trẻ em bị lạm dụng tình dục đều có tác động lâu dài. Trong khi mối quan hệ chính xác giữa lạm dụng và sức khỏe tâm thần vẫn đang được khám phá, các nhà nghiên cứu tin rằng một số yếu tố, chẳng hạn như sự hỗ trợ mạnh mẽ từ gia đình hoặc đồng nghiệp, có thể mang lại một mức độ bảo vệ chống lại những hậu quả tiêu cực này. Trong trường hợp của bạn, bạn đã mô tả rằng cha mẹ bạn không ủng hộ bạn và có thể đã tạo điều kiện cho kẻ ngược đãi bạn bằng cách chọn không can thiệp thay cho bạn. Những người cho phép lạm dụng hiểu tác hại đang xảy ra nhưng có thể cảm thấy không thể ngăn chặn được. Tuy nhiên, bằng cách không trả lời, cha mẹ của bạn (có lẽ vô tình) đã góp phần tạo nên một môi trường không an toàn ở nhà. Có thể có những người khác có thể hỗ trợ bạn trong quá trình chữa bệnh ngoài cha mẹ của bạn. Đường dây nóng quốc gia về tấn công tình dục, hoạt động 24 giờ một ngày, có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Họ có sẵn các nguồn thông tin trực tuyến hoặc qua điện thoại để những người sống sót có thể nói chuyện với ai đó về trải nghiệm của họ. 

Những người sống sót sau lạm dụng tình dục thời thơ ấu không đồng nhất và có thể sử dụng bất kỳ chiến lược đối phó nào, từ tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc nhà trị liệu, hoặc sử dụng ma túy hoặc rượu để kìm nén cảm xúc tiêu cực. Có hai loại phương pháp đối phó chung, phương pháp hiệu quả và phương pháp không hiệu quả. Các phương pháp hiệu quả liên quan đến việc giải quyết trực tiếp những cảm xúc tiêu cực liên quan đến lạm dụng và chấn thương, trong khi các phương pháp không hiệu quả liên quan đến việc tránh hoặc kìm nén những cảm xúc đó. Bất chấp hệ thống đặt tên này, những người sống sót ít có khả năng gặp phải tình trạng đau khổ lâu dài khi họ thích nghi hoặc đáp ứng nhu cầu của chính họ. Điều này có nghĩa là đôi khi trốn tránh cảm xúc thực sự có thể là cách hữu ích nhất đối với một cá nhân vào những thời điểm nhất định, mặc dù sau đó họ có thể cần một cách tiếp cận trực tiếp hơn. Đối phó thích ứng là một quá trình—một quá trình có thể kéo dài nhiều năm và có thể bao gồm nhiều phương pháp đối phó khác nhau. Cuối cùng, những cá nhân thấy mình thích nghi tốt thường chỉ dựa vào một hoặc hai chiến lược đối phó cùng một lúc, trong khi những người vẫn đang vật lộn để phản ứng lại cảm xúc của họ có nhiều khả năng sử dụng nhiều chiến lược cùng một lúc.  

Nó có vẻ như là một nỗ lực phi thường để chữa lành, đặc biệt là khi không có cách duy nhất để đối phó với lạm dụng tình dục thời thơ ấu. Các chiến lược đối phó có thể bao gồm liên hệ với bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình bên ngoài hộ gia đình của bạn, nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia y tế hoặc chuyển ra ngoài. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia có thể hữu ích trong việc xử lý cảm xúc, bao gồm cả sự căm ghét và phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh cho bạn. Tâm lý trị liệu có thể hữu ích trong việc phát triển niềm tin vào người khác, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và có được sự tự tin. Nó cũng có thể hữu ích trong việc tìm hiểu nguyên nhân của chấn thương. Liệu pháp hành vi nhận thức, một loại tâm lý trị liệu, tập trung đặc biệt vào phản ứng với sang chấn và cách thay đổi lối suy nghĩ gây lo lắng, căng thẳng hoặc những cảm giác tiêu cực khác. Cảm xúc của bạn hoàn toàn hợp lệ và có thể trở nên trầm trọng hơn vì bạn vẫn đang sống chung dưới một mái nhà. Hy vọng rằng với thời gian và sự hỗ trợ, bạn sẽ tìm ra cách chăm sóc bản thân phù hợp với mình. Chúc bạn bình an và chữa lành khỏi hận thù của bạn.