Cha mất, nỗi đau lớn lên — Làm sao đối phó?

 Alice thân yêu,

Tôi 17 và sắp bước sang tuổi 18 vào ngày mai. Cha tôi vừa qua đời. Khi anh ấy chết, tôi là người duy nhất liên lạc với anh ấy. Tôi gặp anh ấy lần đầu tiên một tuần trước Giáng sinh và vào mọi ngày Giáng sinh kể từ sinh nhật lần thứ chín của tôi. Chúng tôi vô cùng thân thiết khi tôi còn nhỏ và lý do tôi không gặp anh ấy là do lệnh của tòa án vì anh ấy nghiện rượu. Khi anh ấy chết, tôi là người duy nhất biết. Tôi phải nói với mọi người và may mắn thay, anh trai của anh ấy đã trả tiền cho đám tang. Tôi đã phát hiện ra một số điều thực sự tồi tệ đã xảy ra với anh ấy trong vài năm qua. Khi chết, anh ta đã ngừng uống rượu, nhưng đã quá muộn. Câu hỏi của tôi là, phải làm gì? Tôi cảm thấy thật cô đơn và trống rỗng trong lòng, và em trai tôi đã phải chịu đựng điều đó rất khó khăn. Tôi nhớ anh ấy rất nhiều và nỗi đau ngày càng nặng hơn. Tôi có thể làm gì?

Bạn đọc thân mến ,

Xin chia buồn cùng bạn và gia đình. Mặc dù lo lắng và buồn bã, nhưng việc cảm thấy tất cả các loại cảm xúc trước cái chết gần đây của cha bạn là điều bình thường - tức giận, buồn bã, cô đơn, sốc và trống rỗng chỉ là một trong số những cảm xúc mà mọi người thường trải qua khi mất cha mẹ hoặc người thân . Mặc dù những cảm giác này là phù hợp và có thể tiếp tục trong một thời gian, nhưng nhiều người nhận thấy rằng chúng sẽ giảm đi khi thời gian trôi qua. Vì cha bạn vừa qua đời nên một chiến lược để bắt đầu xử lý và chữa lành vết thương mất mát có thể là tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác, cho dù là thông qua gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia.

Thật vinh dự nhưng cũng là một trách nhiệm to lớn khi bạn là người liên lạc duy nhất của cha bạn vào thời điểm ông qua đời. Có thể là một sự nhẹ nhõm to lớn khi nói chuyện với người khác về những gì bạn đang trải qua. Bạn có thể muốn nói chuyện với cố vấn, nhân viên xã hội hoặc người hướng dẫn mà bạn tin tưởng. Bạn cũng có thể yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình giới thiệu đến gặp bác sĩ trị liệu. Tìm kiếm sự hỗ trợ theo cách này có thể giúp bạn vượt qua một số cảm xúc thô thiển của mình, đồng thời có được cái nhìn sâu sắc và hiểu biết hơn về cha mình cũng như mối quan hệ của bạn với ông ấy.

Nếu là sinh viên, bạn có thể đặt lịch hẹn với dịch vụ tư vấn của trường hoặc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần bên ngoài trường học của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn có thể cung cấp cho bạn một số tài liệu tham khảo. Có thể hữu ích khi tìm một nhóm hỗ trợ tang chế, nhóm này dạy các kỹ thuật để đối phó với đau buồn trong một môi trường thấu hiểu. Trang web GriefNet , liên kết đến nhiều nguồn thông tin khác nhau liên quan đến cái chết, cái chết, mất người thân và những mất mát tình cảm đáng kể khác, cũng có thể hữu ích cho bạn.

Đối với em trai của bạn, thật khó để nhìn thấy anh ấy đau khổ. Có lẽ trò chuyện với anh ấy về cảm giác của bạn và hỏi xem anh ấy đang trải qua điều gì có thể là liệu pháp chữa bệnh cho cả hai bạn. Để được hỗ trợ thêm, có thể có các cố vấn tại trường của anh ấy, thông qua một tổ chức tôn giáo hoặc một cố vấn chuyên nghiệp cũng có thể giúp anh ấy.

Việc cha bạn nghiện rượu và tác động to lớn của nó đối với ông ấy, bạn và gia đình bạn có thể dễ hiểu khiến việc ông ấy qua đời càng khó xử lý hơn. Đôi khi con cái của những người nghiện rượu cảm thấy tội lỗi, lo lắng, tức giận, trầm cảm hoặc xấu hổ về việc cha mẹ uống rượu. Bạn có thể xem Trung tâm Nghiện và Gia đình và Hiệp hội Quốc gia về Trẻ em nghiện rượu để tìm hiểu thêm về vai trò của chứng nghiện rượu trong gia đình bạn và cuộc sống của cha bạn.

Cuối cùng, bạn có thể thấy hữu ích khi đọc các câu hỏi được lưu trữ từ những người cũng đã mất người thân trong phần Hỏi & Đáp có liên quan.

Một lần nữa, việc đau đớn sau cái chết của một người thân yêu và vô cùng nhớ người đó là điều hoàn toàn tự nhiên. Xem liệu bạn có thể cho phép bản thân trải qua nỗi đau, trong khi vẫn chăm sóc bản thân bằng cách nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ mà bạn cần hay không.

Điều tốt nhất cho bạn trong thời gian rất khó khăn này,