Hỗ trợ sau khi tự tử trong khuôn viên trường

 Alice thân yêu,

Làm thế nào sinh viên có thể nhận được hỗ trợ sau khi tự tử trong khuôn viên trường?

Bạn đọc thân mến,

Bạn bè, thành viên gia đình, đồng nghiệp và người quen của người chết do tự tử có thể trải qua nhiều loại cảm xúc, bao gồm (nhưng không giới hạn ở) sốc, tức giận, phủ nhận hoặc đau buồn, trong số những cảm xúc khác. Một số người có thể muốn tự cô lập mình sau sự mất mát như vậy, nhưng sự hỗ trợ và kết nối xã hội luôn được khuyến nghị là hữu ích cho quá trình chữa lành. Tiếp cận để được hỗ trợ thông qua các dịch vụ tư vấn trong khuôn viên của bạn hoặc thông qua các nhóm hỗ trợ trong cộng đồng của bạn có thể hữu ích. Hơn nữa, làm việc với cộng đồng lớn hơn có thể giúp cung cấp hỗ trợ rộng rãi hơn và ngăn ngừa tự tử.

Đối với một cá nhân đang vật lộn với việc người thân hoặc người quen tự tử, tìm một không gian để nói về điều đó có thể là một cách hữu ích để đối phó với nhiều cảm xúc mà một sự kiện như vậy có thể mang lại. Nếu trường của họ có văn phòng tư vấn, những sinh viên đang tìm kiếm sự hỗ trợ cá nhân có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong khuôn viên trường của họ. Ngoài ra, các nhóm hỗ trợ có thể là một cách để giải nén trải nghiệm với những người khác cũng đã mất một người nào đó trong đời vì tự sát. Để tìm một nhóm hỗ trợ gần đó, một nơi để truy cập là trang web của Tiếng nói Giáo dục Nhận thức về Tự tử (SAVE), nơi có cơ  sở dữ liệu về các nhóm hỗ trợ  trên toàn quốc. Để được hỗ trợ trực tiếp miễn phí,  Healing Conversations kết nối các cá nhân với các tình nguyện viên, những người cũng là những người sống sót sau vụ tự sát, qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp. Cùng với các nhóm hỗ trợ, bạn bè, thành viên gia đình và chuyên gia sức khỏe tâm thần đều có thể giúp một cá nhân giải tỏa nỗi đau và cảm xúc mà họ đang trải qua. Hơn nữa, có một số tổ chức đang hướng tới việc nâng cao sức khỏe tâm thần như một phương pháp ngăn ngừa tự tử trong khuôn viên trường đại học, chẳng hạn như Active Minds , The Steve Fund và The Jed Foundation . Họ có thể cung cấp nhiều hỗ trợ hơn trong khuôn viên trường, có thể thông qua các chi hội trong khuôn viên trường hoặc thông qua làm việc với lãnh đạo khuôn viên trường.

Khi đề cập đến phản ứng của cộng đồng lớn hơn sau một vụ tự tử, có thể là trường đại học, trường học, thành phố, trung tâm cộng đồng hoặc nơi nào khác, các nhóm ngăn ngừa tự tử đề xuất tập trung vào việc ngăn chặn. Ngăn chặn bao gồm giải quyết nỗi đau của các thành viên cộng đồng và ngăn chặn sự lây lan tự tử — hiện tượng một người tự tử có thể ảnh hưởng đến những người khác cũng có ý định tự tử. Các cộng đồng có thể muốn xem xét việc thành lập các liên minh ngăn chặn tự sát để hỗ trợ nhu cầu của những người sống sót sau mất mát do tự tử, từ đó giúp ngăn ngừa sự lây lan. Những liên minh này có thể khuyến khích các cá nhân bị ảnh hưởng xác định và thực hành các chiến lược đối phó như hít thở sâu, thiền định và hoạt động thể chất. Họ cũng có thể kết nối những người đang đau buồn hoặc đang vật lộn với sức khỏe tâm thần của mình với các nguồn lực và các nguồn hỗ trợ khác, và trong trường hợp trường học, thực hiện các biện pháp để giúp giảm bớt khối lượng công việc và có khả năng cho học sinh thời gian. Những cân nhắc khác trong thời gian hậu sự cố bao gồm tránh tổ chức đám tang và lễ tưởng niệm công khai, nếu có thể. Tuy nhiên, nếu gia đình và cộng đồng thúc đẩy một số hình thức tưởng niệm hoặc nghi lễ tập thể, thì thông điệp nên được soạn thảo cẩn thận sao cho nhận ra sự mất mát mà không đổ lỗi hoặc gợi ý rằng tự tử là giải pháp khả thi cho cuộc đấu tranh của một người.

Mất một người nào đó vì tự tử có thể là điều vô cùng khó khăn, và mỗi người cũng như cộng đồng sẽ xử lý sự mất mát này theo cách khác nhau và theo cách riêng của họ. Không có câu trả lời đúng nào về cách đối mặt với một thảm kịch kinh hoàng như vậy, nhưng việc tìm kiếm và thúc đẩy sự kết nối và hỗ trợ là một sự khởi đầu. Nó cũng có thể hữu ích để khuyến khích mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ khi có ý định tự tử của chính họ. Đối với những người có ý định tự tử, có thể tìm thấy sự hỗ trợ thông qua  Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255 (TALK).

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi này — điều hướng hỗ trợ tốt hơn và làm việc theo hướng phòng ngừa bắt đầu bằng việc tìm kiếm loại thông tin này.