Khó chịu với mẹ khi ở nhà

 Chào Alice,

Gần đây tôi đã chuyển về nhà với bố mẹ và tôi đang gặp khó khăn! Mặc dù tôi biết đây là lựa chọn tốt nhất cho mình về mặt tài chính, nhưng tôi không thể không ước mình có thể ra đi.

Mẹ tôi hiện không đi làm nên thường xuyên ở nhà. Tôi đang học bán thời gian tại nhà và làm việc từ 20 đến 24 giờ mỗi tuần. Tôi cảm thấy như tôi không bao giờ có thời gian cho bản thân mình! Nó đã đến mức bây giờ tôi cảm thấy tê liệt trong phòng ngủ của mình, thậm chí không thể đứng dậy vì tôi không muốn gặp cô ấy. Tôi không nghĩ điều này có ích bởi thực tế là cô ấy luôn rất tự đề cao và có những tham vọng đối với tôi mà tôi không bao giờ có thể thực hiện được. Cô ấy liên tục hành động như thể tôi là một nỗi thất vọng và tôi cảm thấy bất lực và hoàn toàn không có động lực để làm việc, thậm chí bây giờ còn phải ra khỏi giường trong môi trường này.

Trên hết, trong một cuộc tranh cãi cách đây vài tuần, tôi đã nói điều gì đó đại loại là 'bạn không sở hữu tôi, bạn không có quyền điều hành cuộc sống của tôi' và mẹ tôi nói rằng bà ấy làm vậy trong thực tế, sở hữu tôi, tôi là con gái của cô ấy và tôi thuộc về cô ấy, và cô ấy sẽ luôn kiểm soát cuộc sống của tôi. Cô ấy đối xử với tôi như một đứa trẻ. Tôi không thể đi bất cứ đâu mà không hỏi những câu hỏi: bạn đi đâu, với ai, mấy giờ về, tại sao, như thế nào, cái gì, v.v. Cô ấy vào phòng tôi mà không gõ cửa, bất kể tôi đang làm gì, hay Tôi đang mặc trang phục như thế nào. Tôi 23 tuổi và hoàn toàn bế tắc. Tôi không thấy lựa chọn nào khác cho sức khỏe tinh thần của mình ngoài việc chuyển ra ngoài sống một lần nữa và giảm thiểu nghiêm trọng lượng liên lạc mà tôi có với cô ấy. Nhưng tôi không đủ khả năng để.

Bạn có thể vui lòng đưa ra một số gợi ý về cách tôi có thể làm cho điều này trở nên dễ chịu hơn không? Cảm ơn.

Bạn đọc thân mến,

Như bạn đã từng trải qua, việc trở về nhà có thể vừa là một điều may mắn vừa là một lời nguyền. Đặc biệt trong thời kỳ tài chính khó khăn, sống ở nhà có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và lấy lại tinh thần. Tuy nhiên, nó cũng có thể dẫn đến căng thẳng gia tăng giữa bạn và các thành viên trong gia đình — đặc biệt nếu bạn đã quen với việc có tất cả sự tự do trên thế giới. May mắn thay, có nhiều cách để cải thiện giao tiếp giữa bạn và cha mẹ của bạn, cũng như những cách để làm cho cuộc sống ở nhà trở nên dễ chịu hơn.

Đầu tiên và quan trọng nhất, học cách nói chuyện với cha mẹ một cách xây dựng có thể giúp làm dịu tình hình. Mặc dù có vẻ như cha mẹ bạn sẽ không đến gần và nhìn nhận mọi thứ từ quan điểm của bạn, nhưng một chút kiên nhẫn và kiên trì trong việc giao tiếp với họ có thể giúp bạn đi một chặng đường dài. Dưới đây là một vài ý tưởng để thử:

• Xem xét những gì bạn muốn từ cuộc trò chuyện. Nó có thể giúp động não xem mục tiêu của bạn là gì cho cuộc trò chuyện. Có phải để họ hiểu kinh nghiệm của bạn? Để thử và tạo ra một kế hoạch làm thế nào để làm cho hoàn cảnh sống này hoạt động trong tương lai? Có đơn giản như việc cho họ biết bạn đang khóa cửa phòng mình không? Có mục tiêu rõ ràng có thể giúp bạn lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nói.
• Yêu cầu cha mẹ của bạn dành thời gian để nói chuyện. Lý tưởng nhất là điều này sẽ không xảy ra sau một sự kiện cụ thể thực sự khiến bạn khó chịu. Nếu họ có vẻ miễn cưỡng, hãy nhấn mạnh rằng bạn đánh giá cao việc có một cuộc thảo luận thẳng thắn và tôn trọng.
• Giải thích bạn bị ảnh hưởng như thế nào bởi sự giám sát của cha mẹ. Có thể hữu ích nếu cha mẹ bạn biết hành vi ngang ngược của họ khiến bạn cảm thấy thế nào. Cân nhắc giải thích lý do tại sao điều đó khiến bạn căng thẳng và có thể đề xuất cùng nhau tìm ra các giải pháp tiềm năng. Đây có thể là một cách để mở ra vấn đề để thảo luận.
• Làm việc trên thiết lập ranh giới. Khi trưởng thành, bạn có quyền quyết định những khía cạnh nào trong cuộc sống của mình mà bạn muốn giữ kín. Có lẽ bạn có thể nói với cha mẹ mình tại sao những ranh giới này có thể hữu ích cho bạn và cho mối quan hệ của bạn với họ.
• Tiếp cận cuộc trò chuyện một cách bình tĩnh và chín chắn. Cách bạn xử lý những hạn chế và phản ứng của cha mẹ có thể được hiểu là dấu hiệu của sự trưởng thành của bạn và cho thấy rằng bạn không cần phải được cha mẹ dạy dỗ như một đứa trẻ nữa.
• Chọn trận đấu của bạn. Tập trung vào việc cố gắng thay đổi những điều quan trọng nhất với bạn. Tìm cách để cha mẹ bạn biết rằng bạn có thể sống với một số tình huống nhất định, nhưng những người khác cảm thấy bị xâm phạm.
• Đừng quên bày tỏ rằng bạn biết ơn vì tất cả những gì cha mẹ đã làm cho bạn. Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng họ có thể đánh giá cao việc bạn nhận ra rằng hành động của họ có thể xuất phát từ tình yêu thương và sự quan tâm.
• Đặt nó bằng văn bản. Nếu cảm thấy cuộc trò chuyện trực tiếp quá khó khăn, có lẽ bạn có thể sắp xếp suy nghĩ của mình trong một lá thư hoặc email.

Thứ hai, cân nhắc tìm một lối thoát tích cực để giúp bạn đối phó. May mắn thay, có vô số cách để làm cho cuộc sống ở nhà trở nên dễ chịu hơn. Có lẽ bạn có thể tham gia câu lạc bộ sách, đội thể thao giải trí, nhóm tôn giáo hoặc tổ chức tình nguyện. Đến những nơi thường xuyên có các cuộc gặp gỡ giúp bạn ra khỏi nhà và có thể dễ dàng kết bạn hơn. Bạn cũng có thể cân nhắc việc học ở quán cà phê hoặc thư viện nếu điều đó có thể giúp bạn tập trung hơn.

Cuối cùng, vì điều này dường như đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, nên bạn nên nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, thành viên gia đình, người cố vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những cá nhân này có thể giúp bạn xác định các ý tưởng bổ sung về cách giao tiếp tốt nhất với cha mẹ bạn, cũng như hỗ trợ bạn để bạn có thể tiếp tục thành công. Họ cũng có thể giúp bạn lập kế hoạch tài chính để bạn có thể dọn ra ở riêng khi sẵn sàng. Để biết thêm thông tin về cách nói chuyện với cha mẹ của bạn và giao tiếp với người khác, hãy cân nhắc xem danh mục Mối quan tâm về Giao tiếp trong Go Ask Alice! Tài liệu lưu trữ về Sức khỏe Cảm xúc và danh mục Nói chuyện với Cha mẹ trong Mối quan hệtài liệu lưu trữ.

Có thể hữu ích khi nhớ rằng cha mẹ thường có ý tưởng về cách hỗ trợ bạn tốt nhất ngay cả khi bạn chuyển từ trẻ con sang người lớn trong mắt họ. Hy vọng rằng khi bạn tiếp tục xây dựng khả năng giao tiếp của mình, cha mẹ bạn sẽ bớt căng thẳng hơn. Trong khi chờ đợi, sống ở nhà có thể là thời gian để tiết kiệm, tập trung lại các mục tiêu của bạn và nạp lại năng lượng. May mắn nhất!