Lời khuyên cho những người tự làm hại mình

 Alice thân yêu,

Giống như người muốn giúp đỡ cho người bạn của họ là người tự cắt xẻo bản thân , tôi cũng đã tìm kiếm sự giúp đỡ. Tôi đã không tìm thấy bất kỳ nhóm hỗ trợ cho điều đó mặc dù. Nó giống như một cơn nghiện, nhưng người ta không thể tìm thấy sự trợ giúp như bạn có thể, chẳng hạn như "AA". Làm thế nào để những người tự hành hạ bản thân tìm được một nhóm hỗ trợ nếu thực tế có tồn tại? Tôi đang ở PHP (Bệnh viện một phần) vì các vấn đề đau buồn và vâng, các vấn đề lạm dụng tình dục trong quá khứ. Tôi cũng có một nhà trị liệu, nhưng không ai ở đây thực sự có thể trả lời. SAFE có thể giúp gì không?

giao thông vận tải

FLA thân mến,

Có vẻ như bạn đã làm việc chăm chỉ để tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn chữa lành vết thương và tìm kiếm sự giúp đỡ để đối phó với nỗi đau và hành vi tự làm hại bản thân. Bạn đã thực hiện các bước quan trọng trong quá trình phục hồi của mình bằng cách kết nối với các tài nguyên như bác sĩ trị liệu và dịch vụ chăm sóc y tế. Mặc dù các nhóm hỗ trợ tự làm hại bản thân có thể ít phổ biến hơn, nhưng có một số nhóm có nguồn lực quốc gia cũng như địa phương hy vọng có thể hỗ trợ thêm cho hành trình chữa bệnh của bạn.

SAFE ALTERNATIVES là một tổ chức chuyên cung cấp hỗ trợ cho những người tự gây thương tích. Các chương trình SAFE bao gồm từ điều trị nội trú ngắn hạn chuyên sâu ở gần St. Louis, Missouri đến các cuộc họp nhóm hàng tuần dành cho thanh thiếu niên hoặc người lớn. Có các nhóm hỗ trợ theo mô hình SAFE ở mười một địa điểm khác nhau trên khắp lục địa Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nếu không có ai ở gần bạn, một nơi tốt để đặt câu hỏi và tìm hỗ trợ ngay lập tức có thể là đường dây nóng 24 giờ của SAFE: 1-800-DONTCUT. Ngoài ra, website của SAFE thường xuyên cập nhật danh sách bác sĩ điều trịtừ nhiều tiểu bang có thể hỗ trợ những cá nhân tự làm hại bản thân và do đó có thể là nguồn bổ sung để tìm thông tin về các nhóm hỗ trợ cho những người tự làm hại bản thân. Các nguồn tương tự bao gồm Công cụ định vị Dịch vụ Điều trị Sức khỏe Hành vi từ Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA), nơi cung cấp các dịch vụ định vị để giúp các cá nhân tìm được chuyên gia sức khỏe tâm thần trong khu vực của họ.

Nếu chưa, bạn có thể cân nhắc nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hiện tại của mình và có khả năng là những người khác đã từng bị tự làm hại bản thân trong quá khứ về các nguồn hỗ trợ tự gây thương tích cụ thể trong khu vực của bạn. Họ có thể kết nối bạn với các tổ chức hoặc nhà cung cấp có chuyên môn trong việc hiểu về hành vi tự làm hại bản thân và các cách để tạo ra các chiến lược đối phó mới. Nếu bạn là sinh viên đại học, bạn có thể cho trung tâm tư vấn đại học của mình biết rằng bạn quan tâm đến một nhóm hỗ trợ và xem liệu họ có biết bất kỳ tài nguyên địa phương nào không, bao gồm cả khả năng yêu cầu bắt đầu một nhóm trong khuôn viên trường nếu không. chưa tồn tại. Nếu các tùy chọn trực tiếp không thể đáp ứng nhu cầu của bạn, bạn có thể muốn xem một số tài nguyên trực tuyến có sẵn. Để tìm các nguồn đáng tin cậy, bạn có thể muốn kiểm tra xem ai điều hành tổ chức,

Nếu bạn đã yêu cầu thêm tài nguyên hoặc đã cố gắng trình bày rõ ràng hơn trong yêu cầu của mình, nhưng chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn không thể cung cấp thêm trợ giúp, bạn có thể cân nhắc tìm một nhà cung cấp mới. Để khám phá điều này nhiều hơn một chút, có thể hữu ích khi thảo luận về cách tìm chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp. Trị liệu có thể là một phần tốn nhiều thời gian, cảm xúc và đầy thử thách trong hành trình phục hồi. Do đó, khi tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn nên nỗ lực tìm một chuyên gia phù hợp với nhu cầu, kỳ vọng và mục tiêu của mình. Khi bắt đầu tìm kiếm, bệnh nhân hoặc gia đình của họ có thể muốn xem xét ai đó đáng tin cậy, có kinh nghiệm, được cấp phép và có uy tín với hội đồng quản lý nhà nước. Bạn cũng nên tìm hiểu về các loại và phong cách điều trị khác nhau hiện có và đáng chú ý nhất là tin tưởng trực giác của họ nếu cảm thấy không phù hợp. Bạn có thể tìm thấy một câu hỏi và trả lời khác,Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu , hữu ích, vì nó đi sâu hơn về tiêu chí nào có thể hữu ích nhất khi cố gắng tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần đáp ứng nhu cầu của bạn.

Yêu cầu giúp đỡ đôi khi là bước khó khăn nhất trên con đường hồi phục và chữa lành. Công việc mở rộng mạng lưới hỗ trợ của bạn hy vọng sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn khi tiếp tục cuộc hành trình của mình.