Nhớ nhà và gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống đại học

 Alice thân yêu,

Tôi đang có một thời gian khó khăn để thích nghi với đại học. Tôi nhớ gia đình, bạn bè và quê hương. Trên hết, tôi cảm thấy mình thất bại về mặt xã hội. Bất kỳ ý tưởng để đưa tôi ra khỏi funk này?

Trân trọng,
Home Sick

Thân gửi bệnh nhân ở nhà, 

Mặc dù một số bạn cùng lớp của bạn có thể không thừa nhận điều đó, nhưng nỗi nhớ nhà thực sự khá phổ biến. Trên thực tế, có khả năng là các đồng nghiệp của bạn cũng có thể cảm thấy như họ đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một vị trí thích hợp trong xã hội. Nhưng đừng sợ! Một khi sự mới mẻ của trường đại học không còn nữa và môi trường cũng như những người xung quanh bạn trở nên quen thuộc hơn, nỗi nhớ nhà sẽ vơi dần đối với nhiều người. Tuy nhiên, trong khi những cuộc đấu tranh của bạn có thể phổ biến, điều đó không có nghĩa là chúng không gây tổn thương. Câu hỏi của bạn cho thấy rằng bạn đang xem xét các mối lo ngại của mình một cách nghiêm túc, đồng thời sẵn sàng giải quyết chúng. Vì vậy, hãy đọc tiếp để biết một số mẹo và thủ thuật giúp vơi đi nỗi nhớ nhà và tìm kiếm tình bạn trong khuôn viên trường! 

Có thể hữu ích khi bắt đầu bằng cách suy nghĩ về những khía cạnh của ngôi nhà mà bạn nhớ. Có lẽ bạn nhớ sự thoải mái của một thói quen quen thuộc, trò chuyện với những người đã biết rõ về bạn, những cái ôm từ gia đình và bạn bè, hoặc cách thú cưng của bạn chào đón bạn mỗi chiều sau giờ học. Hoặc có thể bạn đã ở chung phòng với anh chị em cả đời và bây giờ bạn ở một mình. Có thể bạn luôn có không gian riêng và bây giờ là lần đầu tiên bạn ở chung phòng với mình. Đôi khi phần khó khăn nhất của việc thích nghi với một nơi ở mới là đánh mất những khoảnh khắc nhỏ và những tình huống quen thuộc khiến bạn cảm thấy như ở nhà. Xác định những gì bạn đang nhớ về nhà có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn có thể làm để cố gắng giảm bớt nỗi nhớ nhà của bạn. 

Khi bạn đã xác định được những gì bạn đang thiếu, bạn có thể cố gắng mang thêm nhiều thứ “ở nhà” vào trải nghiệm đại học của mình. Một số ý tưởng để xem xét bao gồm: 

• Đặt lịch nói chuyện, nhắn tin, trò chuyện video và gửi email với gia đình và bạn bè của bạn ở nhà. Điều này có thể cho bạn cơ hội kết nối, chia sẻ những trải nghiệm mới cũng như những nghi ngờ của bạn và nghe tin tức từ gia đình. 
• Chụp một vài bức ảnh về những địa điểm yêu thích, vật nuôi, gia đình và bạn bè của bạn vào lần tới khi bạn trở về nhà. Nếu bạn không thể đi hết quãng đường đó, hãy nhờ gia đình hoặc bạn bè cùng quê gửi cho bạn một ít. Treo chúng xung quanh phòng của bạn và chia sẻ chúng với những người bạn đại học mới của bạn. Điều này có thể bắt đầu một số cuộc trò chuyện về cuộc sống trước khi học đại học và giúp bạn hiểu nhau hơn. 
• Mời một người bạn hoặc thành viên gia đình từ nhà đến thăm bạn ở trường. Điều này có thể thúc đẩy bạn tập trung vào những điều về trường đại học mà bạn hào hứng và muốn chia sẻ. 
• Nếu bạn đang thiếu một số phần trong nhà, chẳng hạn như món ăn ngon của địa phương, vật lưu niệm hoặc đồ vật trong nhà, có thể nhờ ai đó gửi cho bạn một gói chăm sóc chứa đầy những thứ bạn yêu thích! 
• Tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm mà bạn quan tâm. Bạn có thể sẽ kết bạn với một số người bạn mới có cùng sở thích. Cùng nhau, bạn có thể bận rộn với các hoạt động mới mà theo thời gian, có thể trở thành một phần của trường đại học mà bạn sẽ nhớ khi về thăm nhà. 
• Trò chuyện với những người trong lớp, tham gia một nhóm học tập hoặc đến thăm hàng xóm của bạn và làm quen với họ. Cuối cùng, bạn có thể gặp một số người xung quanh mà bạn thực sự kết nối. 

Hơn nữa, có thể có những yếu tố khác góp phần vào nỗi nhớ nhà của bạn. Ví dụ, bạn có thể đang đối mặt với những thách thức mới trong học tập, chẳng hạn như khối lượng khóa học nặng hơn, đọc nhiều hơn và nhiều việc phải làm hơn ngoài giờ học. Hoặc bạn cũng có thể có những trách nhiệm cá nhân mới, chẳng hạn như quản lý tài chính của chính mình, tự chuẩn bị bữa ăn và học cách cân bằng tất cả các cam kết và hoạt động của mình. Tìm ra ưu tiên của bạn nằm ở đâu và cách sắp xếp chúng tốt nhất vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn giảm bớt nỗi nhớ nhà.  

Nếu bạn thấy mình thực sự choáng ngợp hoặc nỗi nhớ nhà vẫn không nguôi sau khi thử một số ý tưởng này, có lẽ đã đến lúc cân nhắc nói chuyện với giám đốc hội trường, cố vấn, chuyên gia nâng cao sức khỏe hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần người có thể cung cấp cho bạn một số hướng dẫn. Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi suy nghĩ xem trường này có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn hay không. Ngoài cảm giác nhớ nhà, bạn có thích trường học của mình không? Nó có cảm thấy phù hợp với bạn không? Nhiều người thấy rằng trường họ chọn không thực sự phù hợp nhất với họ, và kết quả là nhiều người quyết định chuyển sang một trường đại học hoặc cao đẳng mới. Suy nghĩ về kinh nghiệm hiện tại của bạn, bạn có nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn ở một trường học khác? Điều này có thể giúp bạn phân biệt giữa việc liệu những cảm giác nhớ nhà này có thể vượt qua bằng thời gian và sự hỗ trợ hay liệu một trường học khác có thể đáp ứng nhu cầu của bạn tốt hơn hay không. 

Trong khi học đại học có thể khơi dậy một số cảm giác nhớ nhà, đại học cũng có thể là một cuộc phiêu lưu thú vị, đầy cơ hội gặp gỡ những người mới và khám phá những đam mê mới. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng sau một thời gian và tự mình ra khỏi đó, bạn có thể thấy nhớ trường đại học khi trở về nhà.