Rắc rối khi cha mẹ ly hôn... mười hai năm sau

 Alice thân yêu,

Gần đây tôi đã trải qua những vấn đề về tình cảm. Tôi đã khóc rất nhiều và nghĩ về cuộc ly hôn của bố mẹ tôi và tôi muốn họ ở bên nhau như thế nào. Tôi không hiểu tại sao bây giờ, sau ngần ấy năm, điều đó lại làm phiền tôi. Nó chưa bao giờ làm phiền tôi cho đến năm học vừa qua và cũng không có gì xảy ra ở trường.

Tôi cứ nghĩ về việc tôi sẽ không bao giờ biết được cuộc sống có cả bố và mẹ như thế nào. Vào Giáng sinh, tôi cứ nghĩ về việc tôi thực sự chỉ có một Giáng sinh đúng nghĩa với cả hai người họ và tôi thậm chí không nhớ nó. Người ta luôn nói con càng nhỏ, cha mẹ ly hôn càng dễ tổn thương con cái, nhưng không hiểu sao với tôi điều đó không đúng vì tôi đã bỏ lỡ tất cả! Tất cả bạn bè của tôi đều ít nhất đã trải qua cảnh cha mẹ của họ ở bên nhau, còn tôi thì chưa và sẽ không bao giờ. Họ hòa thuận với nhau nên không giống như họ đánh nhau. Tôi chưa nói với ai về điều này và nó đã đến mức tôi không thể giữ nó cho riêng mình và không thể ngừng khóc. Tôi không biết phải làm gì nữa. Tôi chỉ không biết tại sao nó lại làm phiền tôi mười hai năm sau khi họ ly hôn và làm thế nào tôi có thể làm cho nó biến mất. Hãy giúp tôi.

- Cú chọc

Jenny thân mến,

Ly hôn có thể là một trong những giai đoạn chuyển tiếp khó khăn nhất mà một gia đình có thể trải qua. Không có "thời điểm thích hợp" để dừng lại hoặc - trong trường hợp của bạn - bắt đầu nghĩ về việc ly hôn của cha mẹ đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nhiều người đấu tranh để hiểu được sự chia tay của cha mẹ họ - cho dù nó xảy ra vào tháng trước, năm ngoái hay thập kỷ trước. Ngoài ra, nghiên cứu chỉ ra rằng con cái của cha mẹ ly dị có thể bị ảnh hưởng từ việc cha mẹ ly hôn, bất kể loại mối quan hệ của cha mẹ sau khi chia tay. Việc tưởng tượng về "một gia đình hoàn hảo" vào những ngày lễ cũng rất phổ biến. Xét cho cùng, nhiều người — già cũng như trẻ — có thể cảm thấy thất vọng và cô đơn trong những ngày lễ, do nhiều hoàn cảnh gia đình khác nhau.

Vì bạn còn nhỏ khi cha mẹ ly hôn, có thể bạn khó hiểu chính xác chuyện gì đang xảy ra. Tuy nhiên, mặc dù đã xảy ra từ lâu, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng ảnh hưởng của ly hôn đối với trẻ em có thể là lâu dài, và đối với một số trẻ, chúng thậm chí có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Ngoài ra, chỉ vì sự kiện đã xảy ra nhiều năm trước không có nghĩa là bây giờ bạn vẫn không thể trải nghiệm những cảm giác đó. Hồi đó, bạn có thể không biết cách bày tỏ sự lo lắng, bối rối, buồn bã, thất vọng hoặc thắc mắc của mình. Trên thực tế, những đứa trẻ trong gia đình có cha mẹ ly hôn có thể cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc cô đơn hơn những đứa trẻ có cha mẹ không ly hôn. Cha mẹ ly hôn khi trẻ còn nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng nhiều hơn so với những đứa trẻ có cha mẹ ly hôn khi chúng lớn hơn. Đó có thể là một lời giải thích cho lý do tại sao bạn đang trải qua những cảm giác này và chắc chắn bạn không đơn độc. Bạn đã đề cập rằng không có gì xảy ra ở trường mà bạn nghĩ có thể là nguyên nhân dẫn đến những suy nghĩ và cảm xúc mới của bạn. Tuy nhiên, có trường hợp nào trong số này đúng với bạn không?:

• Có phải bố hoặc mẹ của bạn đang hẹn hò với người mới hoặc đã đính hôn hoặc tái hôn không? Bạn đã bày tỏ rằng bạn muốn bố mẹ mình ở cùng nhau, nhưng có lẽ khả năng này sẽ ít xảy ra hơn nếu họ đang tìm bạn đời mới. 
• Bạn bè của bạn có đưa ra nhận xét hoặc đặt câu hỏi về cha mẹ bạn, mối quan hệ của họ hoặc gia đình bạn nói chung không? Có thể một nhận xét có vẻ vô thưởng vô phạt đã khơi dậy một số suy nghĩ về gia đình mà bạn chưa từng trải qua trước đây. 
• Bạn đã đề cập rằng bố mẹ bạn không đánh nhau. Bố mẹ bạn có nói với bạn lý do tại sao họ ly hôn không? Nếu họ chưa chia sẻ, bạn có thể thấy hữu ích khi tìm hiểu thêm nếu họ sẵn sàng chia sẻ. Nó có thể giúp bạn hiểu thêm và giúp bạn chấp nhận việc ly hôn của họ. Có thể bố mẹ bạn không tranh cãi khi ở gần bạn, hoặc họ thể hiện sự bất đồng mà không "đấu khẩu". Ngoài ra, các cặp đôi chia tay vì nhiều lý do khác nhau; lý do khiến cha mẹ bạn ly hôn có thể không rõ ràng với bạn và cũng có thể không phải với họ.
• Nhiều trẻ em có cha mẹ ly dị phân chia thời gian của chúng ở nhà của mỗi cha mẹ, vì vậy có vẻ như bạn không có đủ thời gian cho cả hai. Mối quan hệ với cha mẹ có thể thay đổi do ly hôn, vì vậy có thể việc ly hôn đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với một hoặc cả hai cha mẹ. Cha mẹ bạn có dành thời gian để nói chuyện và đi chơi với bạn không? Đã có một sự thay đổi trong một trong những thói quen hàng ngày của bạn? 
• Bây giờ bạn đã lớn hơn, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để duy trì các mối quan hệ lãng mạn của riêng mình hoặc làm thế nào để tin tưởng mọi người. Những đứa trẻ ly hôn cho biết chúng do dự với các mối quan hệ lãng mạn, cảm thấy lo lắng rằng cha mẹ chúng không đưa ra một hình mẫu tích cực nào và sợ rằng bất kỳ mối quan hệ nào của chúng cũng sẽ kết thúc. Có thể bạn lo lắng rằng mình sẽ mắc phải những "lỗi lầm" giống như cha mẹ mình. Rất nhiều người lo lắng về những điều giống nhau - ngay cả khi họ đã trưởng thành. Nhận thức được cảm xúc của bạn và thể hiện chúng, giống như bạn bây giờ, sẽ giúp các mối quan hệ thành công.

Đây chỉ là một số ví dụ về những lý do khiến bạn có thể nghĩ về việc ly hôn của họ bây giờ nhiều hơn so với trước đây. Dành thời gian để suy nghĩ về những gì có thể khiến bạn nghĩ về nó nhiều hơn có thể giúp bạn tìm ra lý do tại sao nó trở nên khó chịu hơn. Cũng có thể hữu ích nếu tập trung lại sự chú ý của bạn vào những khía cạnh tích cực của gia đình bạn. Ví dụ, bạn thích điều gì ở gia đình mình? Bạn thích làm gì cùng nhau? Có truyền thống nào mà bạn đặc biệt thích không? Nếu không, có bất kỳ mà bạn muốn bắt đầu? Có những người khác trong gia đình trực tiếp hoặc gia đình mở rộng của bạn mà bạn thích dành thời gian với họ không? 

Cũng có thể hữu ích khi chia sẻ cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn bè, thành viên khác trong gia đình, thành viên của giáo sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể thấy thoải mái khi nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc của mình và nếu bạn tin rằng điều đó sẽ hữu ích, hãy hướng dẫn bạn đến các chương trình tư vấn nhóm nơi bạn có thể làm việc với những người khác đang trải qua quá trình chuyển đổi tương tự. Mặc dù vậy, bạn đã cân nhắc nói chuyện với cha mẹ về cảm giác của mình chưa? Xét cho cùng, dù bố mẹ bạn không còn chung sống với nhau nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm đến họ khi cần giúp đỡ. Cha mẹ có thể khó nói chuyện với con cái về việc ly hôn của họ. Bằng cách nói chuyện với bố mẹ bạn về cảm giác của bạn,

Hãy tự hào về bản thân vì đã bước những bước đầu tiên để hiểu rõ hơn cảm xúc của mình về cuộc ly hôn của bố mẹ!