Rối loạn lo âu xã hội: Hoảng sợ khi gặp người mới

 Alice thân yêu,

Tôi mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và đang tự hỏi làm thế nào để có thể gặp ai đó để được giúp đỡ mà bố mẹ tôi không biết về điều đó. Tôi biết rằng họ sẽ là bất cứ điều gì nhưng hỗ trợ. Họ sẽ nghĩ tôi hoàn toàn mất trí. Sự thật là tôi đã trì hoãn việc đối phó với nó, hành động như thể nó sẽ tự biến mất hoặc tôi sẽ lớn nhanh hơn. Nhưng trên thực tế, càng lớn tuổi, tôi càng trở nên tồi tệ. Tôi tránh càng nhiều tình huống xã hội càng tốt. Tôi hoàn toàn hoảng sợ khi gặp gỡ những người mới. Tôi chỉ ở trong những lớp học không yêu cầu tôi phải nói chuyện. Tôi đã bỏ rất nhiều lớp học của mình đến nỗi tôi không biết phải làm gì. Có vẻ như nơi duy nhất tôi thực sự hạnh phúc là ở nhà hoặc với những người mà tôi đã biết cả đời. Tôi muốn gặp ai đó, hy vọng họ có thể kê đơn thuốc gì đó cho tôi. Tôi cũng muốn nói chuyện với ai đó và tìm hiểu xem tất cả sự lo lắng này đến từ đâu. Có cách nào mà tôi có thể làm để đạt được điều này? Tôi là sinh viên, hiện đang thất nghiệp, theo bảo hiểm của bố mẹ tôi... mong các bạn giúp đỡ!

Bạn đọc thân mến,

Bạn chắc chắn không đơn độc, vì gần bảy phần trăm người Mỹ mắc một số dạng rối loạn lo âu xã hội, còn được gọi là chứng sợ xã hội. Trong khi mọi người đều cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi trong các tình huống xã hội ở một mức độ nhất định, thì những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội lại bị suy nhược bởi nó. Họ có thể có một nỗi sợ thường xuyên, mãnh liệt và kinh niên về việc bị người khác theo dõi và đánh giá hoặc cực kỳ sợ bị xấu hổ vì hành vi của chính mình. Như bạn đã mô tả, điều này có thể ngăn cản những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi học, đi làm hoặc giao tiếp với người khác. 

Lo lắng xã hội có thể đến từ một số nơi khác nhau. Các nhà nghiên cứu đang xem xét cách thức hoạt động của nỗi sợ hãi và lo lắng trong não để hiểu điều gì có thể góp phần gây ra chứng lo âu xã hội. Đối với một số người, nguyên nhân gốc rễ có thể là do thiếu kỹ năng xã hội khiến họ khó diễn giải các hành vi xã hội của người khác. Đối với những người khác, nó có thể bắt nguồn từ nỗi sợ bị từ chối hoặc cảm thấy chán nản sau một cuộc giao tiếp xã hội. Một số triệu chứng liên quan đến rối loạn lo âu xã hội bao gồm: 

• Đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy
• Cảm thây chong mặt
• Có tư thế cơ thể cứng nhắc, khó giao tiếp bằng mắt
• Sợ hãi khi ở gần người khác, đặc biệt là những người họ không biết
• Cảm thấy tự ti trước mặt người khác, cảm thấy xấu hổ hoặc khó xử
• Sợ người khác đánh giá mình
• Tránh xa những nơi có người khác

Mặc dù mọi người có thể cảm thấy một số cảm giác này vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của họ, nhưng những người mắc chứng lo âu xã hội nhận thấy rằng nó ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của họ. Để khám phá gốc rễ của sự lo lắng, bạn cũng có thể thảo luận về cảm xúc và hành vi của mình với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Có nhiều loại trị liệu tâm lý khác nhau cho chứng rối loạn lo âu mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng, phổ biến nhất là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), nhưng cũng có rất nhiều cách tiếp cận khác.. Một phần của việc thiết lập sự chăm sóc với một nhà trị liệu mới liên quan đến việc phát triển một kế hoạch đáp ứng nhu cầu của bạn và giúp bạn tìm ra cách kiểm soát nỗi sợ hãi của mình hàng ngày. Bạn cũng đã đề cập rằng bạn có khả năng quan tâm đến thuốc điều trị lo âu. Điều trị rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm dùng thuốc để giảm bớt các triệu chứng, mặc dù những thuốc này chỉ có thể được kê đơn bởi bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần (chứ không phải bởi cố vấn hoặc nhà trị liệu).

Khi cha mẹ bạn phát hiện ra, bạn có thể hiểu rằng bạn lo lắng về cách họ có thể phản ứng khi biết chuyện gì đang xảy ra với bạn. Thành thật với cha mẹ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn; có thể là họ đã chú ý đến hành vi của bạn và thắc mắc về điều đó hoặc thậm chí chính họ cũng phải vật lộn với những cảm giác tương tự. Thậm chí còn có một số bằng chứng cho thấy rối loạn lo âu có thể do di truyền hoặc di truyền trong gia đình - có lẽ do các yếu tố môi trường và hành vi chia sẻ giữa các cá nhân. Hoặc bạn có thể quyết định rằng việc nói với gia đình và mạo hiểm phản ứng tiêu cực của họ không phải là lợi ích tốt nhất của bạn lúc này. Ngoài việc giúp bạn điều hướng chứng lo âu xã hội của mình, chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn quyết định xem bạn có muốn thảo luận về chứng lo âu xã hội của mình với gia đình hay không và nếu có,

Dù bạn quyết định như thế nào, bạn có thể yên tâm rằng bất kỳ nhà cung cấp dịch vụ y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nào cũng phải tuân thủ các tiêu chuẩn bảo mật nghiêm ngặt, nghĩa là họ không thể tiết lộ những gì bạn chia sẻ với họ trừ những trường hợp rất cụ thể và hạn chế (thường là trong trường hợp tức thì). nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác). Bạn cũng có thể làm việc với nhân viên tiếp tân và thanh toán để đảm bảo rằng bạn chỉ được liên lạc theo những cách bảo vệ bí mật của bạn (ví dụ: chỉ gọi cho bạn qua điện thoại di động cá nhân của bạn chứ không phải qua điện thoại nhà của bố mẹ bạn, hoặc chỉ bằng cách gửi thư. thông tin vào hộp thư trường học của bạn chứ không phải địa chỉ của cha mẹ bạn). 

Điều đó đang được nói, bạn đã đề cập rằng bạn hiện đang tham gia chương trình bảo hiểm y tế của cha mẹ bạn. Nếu bạn sử dụng bảo hiểm này để giúp trang trải chi phí cho cuộc hẹn khám sức khỏe tâm thần hoặc đơn thuốc, cha mẹ bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đã đặt lịch hẹn hoặc mua thuốc tại nhà thuốc, ngay cả khi họ không biết cuộc hẹn đó nói về vấn đề gì hoặc về vấn đề gì. nó đã được kê đơn. Điều này là do các văn phòng bảo hiểm chia sẻ một biểu mẫu gọi là giải thích quyền lợi (EOB) với các chủ hợp đồng của chương trình (cha mẹ của bạn, trong trường hợp của bạn), mô tả loại hình chăm sóc nhận được và người cung cấp dịch vụ chăm sóc đó. EOB không tiết lộ chi tiết về cuộc hẹn, nghĩa là cha mẹ bạn sẽ không biết chi tiết về chứng rối loạn lo âu và kế hoạch điều trị của bạn, nhưng bạn có thể muốn suy nghĩ xem cha mẹ bạn có ổn không khi biết bạn tìm kiếm sự chăm sóc nói chung. Nếu bạn quyết định rằng việc sử dụng bảo hiểm của cha mẹ để chi trả cho việc điều trị sức khỏe tâm thần là quá rủi ro theo EOB, thì có các lựa chọn khác dành cho bạn, bao gồm các lựa chọn chi phí thấp vì bạn cho biết mình hiện đang thất nghiệp. Những điều này có thể bao gồm tìm kiếm sự chăm sóc tại bộ phận tư vấn của trường bạn, phòng khám sức khỏe tâm thần được tài trợ bởi các bệnh viện giảng dạy, phòng khám do các sinh viên tốt nghiệp trong các chương trình đào tạo tâm lý và công tác xã hội phụ trách, và các trung tâm y tế được liên bang tài trợ. Một số nhà trị liệu cũng chấp nhận thanh toán theo thang trượt, nghĩa là phí của họ được điều chỉnh dựa trên khả năng chi trả của bạn. Thủ tục thanh toán Những điều này có thể bao gồm tìm kiếm sự chăm sóc tại bộ phận tư vấn của trường bạn, phòng khám sức khỏe tâm thần được tài trợ bởi các bệnh viện giảng dạy, phòng khám do các sinh viên tốt nghiệp trong các chương trình đào tạo tâm lý và công tác xã hội phụ trách, và các trung tâm y tế được liên bang tài trợ. Một số nhà trị liệu cũng chấp nhận thanh toán theo thang trượt, nghĩa là phí của họ được điều chỉnh dựa trên khả năng chi trả của bạn. Thủ tục thanh toán Những điều này có thể bao gồm tìm kiếm sự chăm sóc tại bộ phận tư vấn của trường bạn, phòng khám sức khỏe tâm thần được tài trợ bởi các bệnh viện giảng dạy, phòng khám do các sinh viên tốt nghiệp trong các chương trình đào tạo tâm lý và công tác xã hội phụ trách, và các trung tâm y tế được liên bang tài trợ. Một số nhà trị liệu cũng chấp nhận thanh toán theo thang trượt, nghĩa là phí của họ được điều chỉnh dựa trên khả năng chi trả của bạn. Thủ tục thanh toánTìm tư vấn chi phí thấp để biết thêm thông tin. Ngoài ra, một số công ty dược phẩm có các chương trình giúp bệnh nhân có thu nhập thấp đủ khả năng mua thuốc. 

Nó có thể không giống như vậy, nhưng bạn không phải là người duy nhất đấu tranh với những vấn đề này. Mặc dù bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ, nhưng nhân viên chăm sóc sức khỏe và trường học được đào tạo để giúp bạn tìm sự hỗ trợ và nguồn lực cần thiết để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Cần có can đảm để thừa nhận rằng sự lo lắng của bạn đang cản trở bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ mà bạn cần. Bạn xứng đáng được hỗ trợ theo cách mà bạn cảm thấy an toàn và thoải mái, đồng thời cho phép bạn quay trở lại cuộc sống trọn vẹn.

Tốt nhất cho bạn,