Thất vọng với nhà trị liệu?

 Alice thân yêu...

Cả năm tôi đã băn khoăn về mức độ căng thẳng của mình và những gì tôi cho là tâm trạng thất thường nặng nề. Tôi chắc rằng tôi không phải là sinh viên năm nhất duy nhất trong khuôn viên trường nhận thấy những thay đổi mới trong tâm hồn của cô ấy hoặc anh ấy kể từ "năm đầu tiên ở trường đại học". Tôi đã gặp khó khăn khi làm điều đó, nhưng cuối cùng tôi quyết định gặp bác sĩ trị liệu về tình trạng tâm lý của mình, sự phát triển của nó vẫn tiếp tục cho đến thời điểm này. Tôi đang trải qua một số cảm giác thất vọng về tình dục và tôi đã cố gắng tìm đường vào nhiều tình huống căng thẳng trong cả năm.

Alice, tôi thất vọng. Nhà trị liệu "dịch vụ y tế" của tôi không lắng nghe tôi (tức là ghi nhớ những điều mà chúng tôi đã thảo luận trong các buổi trước), và tôi chỉ cảm thấy tồi tệ hơn. Tôi cảm thấy lạc lõng. Tôi là một diễn viên, và tôi đã tham gia sân khấu kịch từ năm lớp bảy. Tâm trí tôi luôn ở trong rạp hát, và tôi cảm thấy như thể diễn xuất của mình tràn ngập cuộc sống của tôi. Tôi đã đánh mất chính mình trong một biển các "bộ phận" tự thiết kế đặc biệt mà tôi "chơi" trong các tình huống khác nhau đòi hỏi những tính cách khác nhau. Tôi cảm thấy như thể hầu như không có ai thực sự biết tôi, và tôi cảm thấy mình như một thằng ngốc khi đồng cảm với lời phàn nàn giả tạo nghệ thuật này.

Tôi muốn làm phim, nhưng trước tiên tôi có một số vấn đề lớn cần giải quyết và các dịch vụ y tế không giúp được gì cho tôi. Tôi cảm thấy bị bác sĩ trị liệu của mình đe dọa và tôi cảm thấy không thể thay đổi bác sĩ trị liệu trong hệ thống trường đại học. Tôi muốn một nhà trị liệu mà tôi cảm thấy sẽ nhìn thấu chiêu bài mà tôi nghĩ mình tự động bày ra. Tôi xin lỗi vì đã nói sáo rỗng, nhưng tôi cần một số trợ giúp để tìm lại chính mình. Trong khi đó, mức độ căng thẳng và chứng trầm cảm định kỳ khiến tôi không tỉnh táo trong lớp (tôi thường xuyên mệt mỏi) và kéo tôi tụt hậu trong học tập. Tôi đã mất ý chí làm việc, và tôi muốn tìm lại nó. Xin lỗi vì nó quá dài.

Đã ký kết,
kết thúc lỏng lẻo

Kính gửi các kết thúc lỏng lẻo,

Thật tuyệt khi bạn đã tìm kiếm sự giúp đỡ khi định hướng quá trình chuyển tiếp lên đại học. Suy nghĩ về trải nghiệm của bạn khi làm việc với nhà trị liệu là một chiến lược tuyệt vời và thậm chí được đề xuất để đảm bảo bạn tận dụng tối đa mối quan hệ này. Chắc chắn sẽ rất khó chịu khi nhà trị liệu quên đi mối quan tâm của bạn hoặc dường như không lắng nghe. Bạn có thể cố gắng nói chuyện với họ về những lo lắng của mình, nhưng bạn cũng có thể cân nhắc tìm một người mới. Làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người hiểu và kết nối với bạn không phải lúc nào cũng diễn ra trong lần thử đầu tiên. Bằng cách suy nghĩ về kinh nghiệm trong quá khứ của bạn, đặt kỳ vọng cho việc tư vấn trong tương lai và tìm hiểu thêm về cách tìm một nhà trị liệu giỏi, hy vọng bạn sẽ tìm được người có thể hỗ trợ tốt hơn cho nhu cầu của mình.

Cảm thấy được kết nối với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn là chìa khóa. Để giúp bạn đánh giá liệu họ có phù hợp hay không, bạn có thể dành thời gian tìm hiểu về lĩnh vực chuyên môn của họ và cách họ tiếp cận thực tiễn. Nếu bạn đang cân nhắc xem có nên từ bỏ nó với nhà trị liệu hiện tại của mình hay không, thì có thể hữu ích khi suy nghĩ về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Điều đó có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về những gì cần tìm và những dấu hiệu cảnh báo tiềm năng khi tìm kiếm một cái khác. Các câu hỏi khác mà bạn có thể tự hỏi mình bao gồm: bạn có cảm thấy nhẹ nhõm hoặc hy vọng trong một buổi trị liệu không? Họ lắng nghe tốt như thế nào và họ có phản hồi một cách phản xạ và trực giác không? Họ có đề nghị đặt mục tiêu với bạn và đánh giá sự tiến bộ của bạn không? Cũng đáng lưu ý rằng có thể mất vài phiên để cải thiện tổng thể. Cuối cùng, bạn là người hiểu rõ bản thân mình nhất và nếu các phiên của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn hoàn toàn có thể thảo luận trực tiếp về bất kỳ sự thất vọng, thất vọng và điều chỉnh nào mà bạn muốn thực hiện với chuyên gia sức khỏe tâm thần của mình. Bằng cách chia sẻ thông tin này, nó có thể giúp họ điều chỉnh các phiên để đáp ứng nhu cầu của bạn. Cuộc trò chuyện này cũng có thể là cơ hội để cho họ biết rằng bạn có xu hướng cải trang. Bằng cách đó, bạn có thể thẳng thắn, nhưng nó cũng cho phép họ hiểu rõ hơn về tình huống của bạn. Cuộc trò chuyện này cũng có thể là cơ hội để cho họ biết rằng bạn có xu hướng cải trang. Bằng cách đó, bạn có thể thẳng thắn, nhưng nó cũng cho phép họ hiểu rõ hơn về tình huống của bạn. Cuộc trò chuyện này cũng có thể là cơ hội để cho họ biết rằng bạn có xu hướng cải trang. Bằng cách đó, bạn có thể thẳng thắn, nhưng nó cũng cho phép họ hiểu rõ hơn về tình huống của bạn.

Nếu bạn chọn chuyển đổi chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn có thể bắt đầu bằng cách xem bất kỳ tiểu sử nhân viên nào mà trường bạn có. Mặc dù bạn không hợp với nhà trị liệu hiện tại của mình, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không tìm thấy ai khác trong trung tâm tư vấn của trường. Nếu bạn muốn cung cấp phản hồi về nhà trị liệu hiện tại của mình, bạn có thể cân nhắc liên hệ với giám đốc trung tâm tư vấn của trường, hiệu trưởng hoặc văn phòng hành chính - tùy thuộc vào bạn để chọn nơi nào cảm thấy thoải mái và phù hợp nhất với trải nghiệm của bạn . Bạn cũng có thể tìm kiếm một nhà cung cấp bên ngoài dịch vụ tư vấn và nếu bạn chọn làm như vậy, trường học của bạn có thể cung cấp giấy giới thiệu. Kết thúc lỏng lẻo, vì bạn đã đề cập rằng bạn là một diễn viên, các tổ chức như The Actor's Fundcó thể được quan tâm — họ cung cấp các dịch vụ và hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho những người làm trong ngành giải trí như bạn. Nếu chi phí là một rào cản đối với việc tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần khác phù hợp hơn, bạn có thể xem Go Ask Alice! Q&A Tìm tư vấn chi phí thấp .

Như bạn đã đề cập, không có gì lạ khi sinh viên năm nhất cảm thấy bị cô lập và căng thẳng. Sẽ mất thời gian để kết bạn và thiết lập mạng lưới hỗ trợ. Cũng nên nhớ rằng trải nghiệm năm đầu tiên của bạn không nhất thiết phải ảnh hưởng đến phần còn lại của trải nghiệm đại học của bạn. Để giúp kiểm soát tình trạng căng thẳng của mình, bạn có thể thấy câu hỏi Căng thẳng, lo lắng và học cách đối phó là hữu ích.

Bạn cũng chia sẻ rằng bạn đang cảm thấy hơi thất vọng về tình dục. Đây có phải là một chủ đề bạn đã thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn? Có một số lý do bạn có thể gặp phải điều này. Bạn có đang dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể có tác dụng phụ về tình dục không? Gần đây bạn có gặp rắc rối với việc hẹn hò không? Bạn đã xác định được những khía cạnh khác trong cuộc sống góp phần gây ra sự thất vọng về tình dục này chưa? Mặc dù thực hiện một mình với một lựa chọn chẳng hạn như thủ dâm có thể hữu ích, nhưng việc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn cũng có thể hữu ích trong việc tìm ra mấu chốt của mối quan tâm của bạn. 

Hàng triệu người tìm kiếm liệu pháp để hiểu rõ hơn về suy nghĩ, mục tiêu và hành vi của chính họ để họ có thể đưa ra những quyết định sáng suốt về cuộc sống của mình. Cần có thời gian để thiết lập mối quan hệ hỗ trợ và hiệu quả với chuyên gia sức khỏe tâm thần và điều đó có thể không xảy ra với người đầu tiên bạn gặp. Nếu bạn quyết định tìm kiếm một nhà trị liệu khác, hãy biết rằng làm như vậy là ổn và thường được các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyến khích. Trong mọi trường hợp, dành thời gian để tìm một người mà bạn cảm thấy thoải mái là điều cần thiết cho các buổi trị liệu hiệu quả và bạn xứng đáng được như vậy.

Bảo trọng,