Tôi có một giọng nói the thé và bị vỡ khi tôi phải lên giọng.

 Alice thân yêu,

Tôi là nam 28 tuổi. Tôi có một giọng nói the thé và bị vỡ khi tôi phải lên giọng. Khi tôi nói to trong thời gian dài, tôi bị mất giọng.

Trong nghề của tôi, tôi cần phải nói chuyện cùng lúc với nhiều nhóm người, những người này đôi khi ở cách xa 100 mét.

Tôi có thể làm gì với điều này, hoặc bằng cách nào đó tôi có thể củng cố giọng nói của mình không?

Thật tuyệt khi gọi cho ai đó qua điện thoại và không bị coi là phụ nữ trước khi tôi cho biết tên của mình

Bạn đọc thân mến, 

Cảm ơn bạn đã nói lên những lo lắng về giọng hát của mình! Nói một cách đơn giản, không có nhiều nghiên cứu về cách làm trầm giọng nói của bạn một cách an toàn, nhưng thực hiện dự đoán nó có thể giúp bạn không bị mất giọng và giúp bạn tự tin hơn theo thời gian. Ngoài ra còn có các kỹ thuật khác nhau mà bạn có thể thử để giúp tăng cường giọng nói của mình và tránh mệt mỏi cho giọng hát. Tuy nhiên, để bắt đầu, có thể hữu ích khi hiểu một chút về giải phẫu đằng sau giọng nói.

Âm thanh mà bạn quan tâm được tạo ra bởi các nếp gấp thanh âm (thường được gọi là dây thanh âm), các mô cơ trơn đối diện nhau phía sau lưỡi và trước khí quản. Khi một người nói, các nếp gấp thanh quản của họ dính vào nhau, tạo ra âm thanh rung động qua đường hô hấp và thoát ra khỏi miệng. Khi họ nói xong, các nếp gấp mở ra để hơi thở đi qua. Giọng hát, cao độ và âm lượng của mỗi người bị ảnh hưởng bởi kích thước và hình dạng của các nếp gấp. Nhìn chung, những người có thanh quản lớn hơn và các nếp gấp thanh quản dài hơn thường có giọng trầm hơn; ví dụ, thanh quản trung bình của nam lớn hơn 20 phần trăm so với thanh quản trung bình của nữ và nếp gấp thanh quản trung bình của nam dài hơn khoảng 60 phần trăm so với cặp trung bình của nữ. 

Ngoài những khác biệt về mặt giải phẫu này, bất kỳ ai cũng có thể học cách phát âm giọng nói của mình để có âm thanh mạnh mẽ hơn. Học cách sử dụng giọng nói của bạn trong cài đặt nhóm lớn có thể hữu ích vì tình trạng mất giọng mà bạn mô tả có thể xảy ra với bất kỳ ai, cho dù đó là giọng rất trầm hay rất cao. Nhiều lớp học hát và diễn xuất bắt đầu bằng phần khởi động giọng hát có thể giúp ích cho kỹ thuật thở. Hít thở sâu từ cơ hoành mang lại sức mạnh cho giọng nói và những kỹ thuật này được thiết kế để hỗ trợ điều đó. Ngoài ra, học cách thể hiện giọng nói của một người đúng cách thay vì la hét có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi và khó chịu về giọng nói có thể phát sinh khi cố gắng nói to hơn. Ngoài ra, nếu bạn có quyền kiểm soát bối cảnh mà bạn đang trình bày, bạn có thể cân nhắc thay đổi một số yếu tố có thể giúp ích cho việc trình bày của mình. Ví dụ, micrô, hệ thống khuếch đại, 

Cuối cùng, bạn có thể muốn suy nghĩ về lý do tại sao bạn lo lắng về việc làm trầm giọng nói của mình. Bạn có luôn cảm thấy như vậy về giọng nói của mình không? Bạn có thể xác định bất kỳ (những) trải nghiệm nào ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn về nó không? Việc bạn có một giọng nói khác có ý nghĩa gì đối với bạn — bạn đề cập rằng bạn cảm thấy điều đó đang ảnh hưởng đến bạn về mặt nghề nghiệp, nhưng có bất kỳ lo ngại nào ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn không? Có bất kỳ sự bất an nào trong số này đến từ các chuẩn mực xã hội xác định giọng nói “điển hình” giống như thế nào đối với các nhóm người cụ thể không? Bạn có thể thấy hữu ích khi chia sẻ câu trả lời cho những loại câu hỏi này với một người bạn đáng tin cậy, thành viên gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trong thời gian chờ đợi, hãy tiếp tục thể hiện giọng nói mạnh mẽ đó của bạn!

Luôn vui vẻ lắng nghe,