Tôi không vui trong năm đầu tiên ở trường đại học

 Alice thân yêu,

Đã qua kỳ nghỉ Lễ tạ ơn và tôi vẫn không vui trong năm đầu tiên ở trường đại học. Tôi không cảm thấy mình có một thói quen cố định và tôi cảm thấy như mình đang ở trong một lối mòn. Tôi có một vài người bạn nhưng họ không thực sự là những người mà tôi muốn dành bốn năm tới của mình và tôi cảm thấy như các nhóm đã được quyết định và dù sao thì tôi cũng gặp khó khăn khi tiếp cận mọi người và giới thiệu bản thân. Lúc nào tôi cũng cảm thấy buồn chán và tôi ngủ quên trong phần lớn thời gian của cuộc đời mình, và tất cả các tài liệu đều nói rằng bây giờ tôi nên được điều chỉnh và có một khoảng thời gian vui vẻ. Còn tôi thì không. Tôi chỉ muốn kiểm soát cuộc sống của mình và làm cho nó, bạn biết đấy, BẮT ĐẦU, nhưng tôi không có năng lượng và dù sao thì tôi cũng không biết bắt đầu từ đâu.

Trân trọng,

Sufferin' Sucka-tash

Bạn Sigh-tash thân mến,

Việc chuyển sang môi trường đại học có thể khó khăn do phải thực hiện tất cả các điều chỉnh trong một khoảng thời gian ngắn. Xa nhà, bỏ lại những người bạn cũ và mạng lưới hỗ trợ, gặp gỡ những người mới và chịu trách nhiệm về bản thân đều có thể gây căng thẳng theo cách này hay cách khác. Bạn có thể cảm thấy như thể trải nghiệm đại học mà bạn đang có không hoàn toàn phù hợp với kỳ vọng trước đây của bạn, nhưng hãy yên tâm, trải nghiệm năm đầu tiên của bạn không nhất thiết quyết định trải nghiệm của bạn trong những năm tiếp theo tại trường đại học. Mọi người đều thích nghi với tốc độ khác nhau, nhưng bạn có thể vui khi biết rằng có rất nhiều lựa chọn để hòa nhập vào cuộc sống đại học.

Đại học cung cấp nhiều cơ hội để gặp gỡ những người mới. Tham gia các câu lạc bộ tập trung vào sở thích chung (thơ ca, yoga, hoặc quyền động vật, bất cứ ai?), chơi trong các đội thể thao, tham gia một ban nhạc, tham dự các sự kiện của trường, tình nguyện, viết báo cho trường hoặc tham gia (hoặc bắt đầu hoạt động của riêng bạn). ) các nhóm học tập chỉ là một số cách mà bạn có thể tham gia vào cộng đồng trường học của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm kiếm các tổ chức và nhóm sinh viên trên trang web của trường mà bạn có thể muốn tham gia. Một số nhóm có thể có các cuộc họp mở mà bạn có thể tham dự để tìm hiểu thêm thông tin. Cũng nên nhớ rằng bạn có thể sẽ gặp gỡ những người mới trong suốt thời gian học đại học, trong các lớp học mới và khi sống ở những nơi khác nhau (chẳng hạn như ký túc xá mới, nhà của hội nam sinh hoặc nữ sinh hoặc căn hộ).

Bạn cũng đề cập đến việc đang trong "lối mòn" và ngủ rất nhiều. Bạn có thể muốn tự hỏi khi bạn bắt đầu cảm thấy như vậy. Ví dụ, bạn có cảm thấy như vậy trước khi học đại học không? Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy trước đây chưa? Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn sau khi thử một số mẹo để gặp gỡ những người mới, bạn có cân nhắc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần không? Trường học của bạn có thể có một trung tâm tư vấn hoặc có thể giới thiệu đến các cố vấn địa phương, những người có thể giúp bạn giải quyết nguồn gốc của những cảm xúc này. Họ cũng có thể giúp bạn xây dựng kỹ năng điều hướng một số cảm xúc này trong tương lai.   

Một lựa chọn tiềm năng khác mà bạn có thể cân nhắc là liệu bạn có muốn chuyển sang một trường đại học khác hay không. Rốt cuộc, những gì có thể hấp dẫn bạn khi còn là học sinh trung học có thể không đáp ứng được nhu cầu của bạn bây giờ. Nếu con đường này được quan tâm, bạn có thể muốn suy nghĩ về những gì bạn muốn từ trải nghiệm đại học của mình. Học thuật xuất sắc? Một môi trường nuôi dưỡng? Khuôn viên lớn hay nhỏ? Thành thị, ngoại thành hay nông thôn? Xa nhà hay gần nhà? Câu trả lời cho những loại câu hỏi này có thể giúp xác định môi trường học đường nào có thể phù hợp hơn.

Bất kể môi trường nào, điều đáng chú ý là bạn không đơn độc khi gặp khó khăn trong việc gặp gỡ những người mới - có rất nhiều sinh viên khác có thể cảm thấy như vậy. Để giải quyết vấn đề này, có thể hữu ích khi đưa ra các chiến lược giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tương tác với những người mà bạn không biết. Bạn có thể cân nhắc lên ý tưởng với một người bạn hoặc rủ họ đi cùng bạn để kiểm tra một câu lạc bộ hoặc đội sinh viên mới. Có đồng minh bên cạnh có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bắt chuyện khi không quen biết ai. Nếu bạn của bạn thuộc tuýp người hay nói nhiều hơn, có thể họ cũng có thể giúp giới thiệu bạn với một số người, từ đó giúp bạn hòa nhập vào một tình huống xã hội mới. Bạn cũng có thể liên hệ với những người bạn không học cùng trường để có một số góc nhìn bên ngoài hoặc với chuyên gia sức khỏe tâm thần để nói thêm về những lo lắng của bạn. Mặc dù bây giờ có thể cảm thấy khó khăn, nhưng vẫn có những người có thể giúp bạn nghĩ ra những ý tưởng bổ sung để gặp gỡ mọi người, kết bạn và cảm thấy tự tin hơn trong quá trình này. Bạn đã thực hiện bước đầu tiên bằng cách liên hệ để được hỗ trợ, vì vậy xin gửi lời chúc mừng đến bạn.

Dù bạn quyết định làm gì, chúc bạn may mắn,